补血养颜汤怎么做 补血养颜汤的做法
如何才能够保持更好的青春外表呢?饮食调养是非常有必要的，本文小编就来和大家一起说说五红补血养颜汤的作用，来了解下吧!下面是学习啦小编为大家整理的补血养颜汤的做法相关资料，供大家参考!
补血养颜汤的做法
第一：薏仁红豆粥
学习啦在线学习网 材料：生薏仁、红豆、冰糖
学习啦在线学习网 做法：首先将材料清洗干净，然后用清水浸泡半天时间。将生薏仁放入锅中和清水煎煮，半软后放入红豆继续熬煮，煮熟后加入适量的冰糖调味，最后起锅服用。
功效：这道食谱服用后具有利水消肿、养颜美容以及益气养血等作用。红豆具有很好的利水消肿以及益气补血的作用，而薏仁则可以健脾利水并且清热效果也非常的不错，两种材料结合后可以很好的保健身体健康。
学习啦在线学习网 第二：绿豆百合羹
材料：绿豆、红豆、百合、白糖、食盐
学习啦在线学习网 做法：首先需要将三种材料清洗干净，然后红豆、百合以及绿豆分别用清水浸泡半个小时，在大火煮开后慢慢的小火煮熟，起锅前根据个人的口味加入食盐或白糖。
功效：这道食谱的口味选择是比较多的，服用后可以滋润肌肤，同时排毒学习啦在线学习网效果也很好，长期坚持服用能够令肌肤状态越来越细腻、白皙。
第三：何首乌蜜枣煮猪肉
学习啦在线学习网 材料：何首乌、蜜枣、玉竹、薏仁、猪肉、食盐
做法：将所有的材料清洗干净，然后猪肉切片备用。将中药学习啦在线学习网材放入锅中和清水煎煮，最后获得的药液用来煮猪肉，煮开后小火炖煮两个小时，最后加入食盐调味就足够了。
功效：这道食谱的滋补效果非常好，生活中可以经常服用。服用后具有滋阴养肺、神经学习啦在线学习网润肤以及美容。养肝护肾等效果，还能够有效改善皮肤粗糙发黑或脸色无光等情况。
学习啦在线学习网 第四：玉竹枸杞煮鱼
材料：玉竹、枸杞子、桑白皮、红枣、生薏仁、活鱼
做法：首先需要将所有的材料都清洗干净，然后活鱼宰杀干净后和生姜一起放入油锅中煎炸，微黄后放入其他的中药材，一起炖煮四个小时，最后吃肉喝汤。
功效：这道食谱对于黑眼圈学习啦在线学习网以及浮肿的消除作用非常的不错。
学习啦在线学习网 第五：海带绿豆汤
学习啦在线学习网 材料：海带、绿豆、甜杏仁、玫瑰花、红糖
学习啦在线学习网 做法：将所有的材料洗干净，然后绿豆提前用温水浸泡两个小时，海带则是切丝备用。将绿豆以及海带、甜杏仁一起放入锅中，和清水煎煮，玫瑰花用棉布包裹好也放入锅中，等绿豆煮熟后取出玫瑰花，再加入红糖就可以了。
功效：这道食谱的排毒养颜学习啦在线学习网功效非常的不错，适合日常服用。绿豆性寒，海带则带有大量的胶质能够清除体内的有毒物质，同时海带中还有硫酸多糖，这种物质可以清除体内胆固醇，所以适合一些上了年纪或高胆固醇人群服用。
有效补血的食物
1.红豆
通常情况下，黑色、红色的食物，能帮助补血，红豆也是大家熟知的补血食材。处于生理期女性，适当吃一点红豆，能够吸收铁元素，对于经期补血有非常好的作用。
李时珍称赞红豆为“心之谷”，特别强调其养心的作用，心脏运行顺畅，对于血液的生成有非常好的帮助，能够有效的进行行气，保健身体。
2.花生
吃花生对于补血也有很好的作用，花生中的铁元素能促进补血。在花生的那层表皮红衣中，有甘油酯、甾醇酯，对于促进骨髓造血有非常好的帮助，有效的提高了血小板的质量，对于提高毛细血管渗透性也有一定的作用。
能够及时有效的对多种出血性疾病起到止血的作用，帮助人体进行造血。
3.当归
当归是常见的一种中药药材，处于生理期的女性，可以食用当归进行补血，说其是补血第一药并不是夸张的说法。在服用当归的时候，能够通经活络、补血、活血，对于血虚闭经有很好的缓解作用。
4.枸杞
枸杞既是食材也是药材，食用枸杞对于保健身体有非常好的帮助，能够有效的补肾，对于肝脏也有很好的滋补作用，这样能够间接的达到补血的作用。条件允许的话，可以把枸杞和红枣一起食用，对于补血更加有效。
5.阿胶
自古以来，阿胶就是补血圣品，服用阿胶对于补血养颜有非常好的帮助。能够达到补血、调经的作用。
贫血的人往往会呈现出苍黄的面色，服用阿胶后，能够让面部表现出血色，肌肤会显得非常细腻、有光泽。
6.樱桃
吃樱桃能帮助补血，樱桃中的含铁量极高，居于常见水果的首位，能够积极有效的帮助身体进行补血。
对于合成身体血红蛋白、肌红蛋白有一定的帮助，能够有效的防治缺铁性贫血症的发生，还能达到增强体质的作用。
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