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冬瓜鲜蛋减肥汤怎么做_冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤

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  冬瓜含有丰富的蛋白质,脂肪,脲酶,皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸,其中主要成分也是亚油酸,它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。下面是学习啦小编整理的一些关于冬瓜鲜蛋减肥汤的资料,供您参考。

  冬瓜鲜蛋减肥汤的制作食材

  冬瓜鲜蛋减肥汤的做法过程

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤1

  1.冬瓜去皮洗净,切成方块

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤2

  2.准备鸭蛋1只

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤3

学习啦在线学习网   3.加少许盐和水,打散

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤4

  4.平底锅加热后倒入少许油,转动锅子使油铺满锅底

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤5

学习啦在线学习网   5.油热后倒入打散的蛋液,煎蛋

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤6

  6.炒散~

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤7

学习啦在线学习网   7.加入适量清水,烧开

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤8

学习啦在线学习网   8.下冬瓜块…

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤9

学习啦在线学习网   9.水煮开之后转小火,盖上锅盖焖煮

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤10

学习啦在线学习网   10.葱头切段,其他切葱花

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤11

学习啦在线学习网   11.用筷子戳冬瓜块,试试软硬,再放盐,稍微熬煮1会儿~

冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤12

  12.出锅前把葱段放进去烫1下,

  装汤碗里再撒上葱花

  冬瓜的营养食谱

  1.冬瓜炒蒜苗

  冬瓜300克,蒜苗100克,植物油50毫升。先将蒜苗洗净,切成2厘米长的段,冬瓜去皮、瓤,洗净,切成块状;再将炒锅放置火上,加油烧至六成热,投入蒜苗略炒,再放冬瓜块,待炒熟后,加调料适量,淀粉调汁勾芡,最后加味精起锅装盘。此菜具有利肺化痰的功效,适用于肺中有痰,肺气不利致咳嗽气喘等疾病患者食之。

  2.冬瓜菠菜羹

  冬瓜300克,菠菜200克,羊肉30克,姜、葱各适量。先将冬瓜去皮、瓤,洗净切成方块,菠菜择好洗净,切成4厘米长的段,羊肉切薄片,姜切薄片,葱切段;然后将炒锅放火上,加油烧热,投人葱花,放羊肉片煸炒,接着加入葱段、姜片、菠菜、冬瓜块,翻炒几下,加鲜汤,煮沸约10分钟,加入盐、酱油、味精,最后倒入湿淀粉汁调匀即成。本汤羹味美可口,具有补虚消肿,减肥健体的功效,适用于妇女妊娠水肿,形体肥胖者食之。

  3.冬瓜银耳羹

  冬瓜25O克,银耳30克。先将冬瓜去皮、瓤,切成片状;银耳水泡发,洗净;锅放火上加油烧热,把冬瓜倒人煸炒片刻,加汤、盐,烧至冬瓜将熟时,加入银耳、味精、黄酒调匀即成。此汤羹具有清热生津,利尿消肿之功效,适宜于高血压心脏病肾炎水肿等患者服食。

  4.冬瓜粥

学习啦在线学习网   冬瓜60克,大米30克。先将冬瓜去瓤连皮洗净,切成小块状,大米淘洗干净,同放人锅中加水1000毫升,先武火煮沸,后文火慢煮,至瓜烂米熟粥稠即可。本粥具有清热利尿,减肥之功效,适用于暑热烦闷,水肿,肺热咳嗽等病症,可起到清热利尿作用。

  5.冬瓜汤

学习啦在线学习网   冬瓜50克。先将冬瓜去瓤,连皮洗净,切成薄片,入锅加水200毫升,煮约10分钟,去冬瓜取汤汁代茶饮服。经常饮服能起到利水消脂作用,适宜于肥胖、水肿诸病症。

  6.糖冬瓜

  冬瓜100O克。将新鲜上好的冬瓜去皮,除去内部和瓜籽,再将其切成4~5厘米厚的长方块,放人沸水中烫5~10分钟,烫至冬瓜肉质透明时捞出,在清水中冲洗干净后,压除水分,放在日光下晒至半干时,用白糖拌匀,浸渍半天后,再晒3天即成。糖冬瓜清甜可口,富于营养,具有清热生津止渴之功效,适用于夏日酷暑时作为点心食之。
 

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冬瓜鲜蛋减肥汤怎么做_冬瓜鲜蛋减肥汤的做法步骤

冬瓜含有丰富的蛋白质,脂肪,脲酶,皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸,其中主要成分也是亚油酸,它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心
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