补血食谱大全 补血补气吃什么最好

　　作为女人,都想自己看起来皮肤白皙,里面还透着红,可是有些女性还是面目苍白,那么这个就需要补血,可是如何补血呢?补血补气吃什么最好?以下是学习啦小编分享给大家的关于补血食谱大全，一起来看看怎么做吧!

　　补血食谱做法1：红酒泡洋葱

　　食材

学习啦在线学习网 　　主料：洋葱2个、干红葡萄酒1瓶

　　辅料：玻璃瓶1个

　　步骤

　　1.洋葱剥去最外层的老皮。

学习啦在线学习网 　　2.每个洋葱切成八块左右。

　　3.把洋葱放进消过毒的玻璃瓶子中。

　　4.倒入红酒，泡一星期左右。

　　5.捞出洋葱，喝酒即可。怕酒的人可以将其煮沸再喝。

　　小贴士

　　每日喝50克左右，可以预防高血压学习啦在线学习网等。如果能连洋葱一起吃掉，效果更好。

　　补血食谱做法2：葡萄干红片糖年糕

　　食材

学习啦在线学习网 　　主料：糯米粉700g、红片糖400g

　　辅料：油适量、葡萄干适量

　　步骤

　　1.准备食材

学习啦在线学习网 　　2.水煮开红片糖

学习啦在线学习网 　　3.煮好的糖水放凉

　　4.糯米粉边倒边加糖水

学习啦在线学习网 　　5.淋点油在容器里，刷一下

　　6.垫上葡萄干

　　7.搅拌好的糯米粉

　　8.倒入容器里，很浓稠，不能太稀

学习啦在线学习网 　　9.放入蒸锅，中火蒸40分钟，看容器深浅，我蒸40分钟是蒸熟的

　　10.加热膨胀中的年糕

　　11.等热气过的差不多，打开盖子，完全冷了以后再把年糕拿出来

　　小贴士

学习啦在线学习网 　　红糖年糕，一定要甜才好吃。

　　脱模完全冷了以后，能够完整的拿出来，有一点热还不好拿。

　　不粘容器就更好。

　　煮片糖的时候，水的把握可以稍微少一点，如有不够另外加冷水也可以。

　　也能用红糖。

　　补血食谱做法3：红枣年糕

　　食材

学习啦在线学习网 　　主料：红枣200g 、糯米面300g

　　辅料：牛奶适量

　　步骤

学习啦在线学习网 　　1.红枣洗干净用凉水浸泡30分钟。

　　2.浸泡后的红枣再洗后入锅蒸10分钟。

学习啦在线学习网 　　3.备好糯米面。

学习啦在线学习网 　　4.糯米面加牛奶搅拌。

学习啦在线学习网 　　5.蒸后的红枣加入面中。

　　6.蒸后的红枣加入面中。

学习啦在线学习网 　　加牛奶和成面团。

学习啦在线学习网 　　7.将面团分成大小均匀的等份成年糕坯。

学习啦在线学习网 　　8.将年糕坯团圆，入蒸锅蒸。

　　9.蒸至年糕熟即可。

　　小贴士

学习啦在线学习网 　　红枣浸泡后可以洗的更干净。

　　红枣提前蒸制，年糕的枣香更浓郁。

学习啦在线学习网 　　喜欢甜，可以在和面时加些白糖。

学习啦在线学习网 　　年糕凉后切片煎制后加些白糖食用也非常不错。

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