补气补血食谱 补气补血的食物有哪些

　　补血食谱学习啦在线学习网都是补血效果不错的家常菜做法,简单易做又好吃的补血家常菜做法精华,是帮您补血的美味家常食谱。补气补血的食物有哪些?以下是学习啦小编分享给大家的关于补气补血食谱，一起来看看怎么做吧!

　　补气补血食谱做法1：尖椒炒羊肝

　　食材

　　主料：卤羊肝100g

　　辅料：尖椒2根、胡萝卜1根、鲍鱼汁5ml、盐3g、油适量、大蒜4瓣

　　步骤

　　1.卤羊肝切片

　　2.尖椒胡萝卜切片

　　3.大蒜切片

　　4.平底锅底油烧热

　　5.下蒜片炒香

　　6.下尖椒和胡萝卜炒至断生

　　7.加些鲍汁

　　8.下卤羊肝片

学习啦在线学习网 　　9.加少许盐，不需要加味精了

　　10.装盘

　　小贴士

学习啦在线学习网 　　卤羊肝已经是熟的，不需要炒太久，易碎，炒制过程建议翻勺，不宜用铲子来回翻炒

　　补气补血食谱做法2：糯米红枣

　　食材

学习啦在线学习网 　　主料：红枣18个、糯米粉30g

　　辅料：水25g

　　步骤

　　1.温水将红枣泡开。

学习啦在线学习网 　　2.将红枣对切开，但不要切断。将红枣核取出。

学习啦在线学习网 　　3.糯米粉加温水和好。

学习啦在线学习网 　　4.将糯米团捏成18个小长条。

　　5.将小长糯米条放入红枣内，稍稍捏紧。

学习啦在线学习网 　　6.依次将所有捏好。

学习啦在线学习网 　　7.放入电饭煲蒸10-15分钟。

　　8.蒸好的糯米红枣。

学习啦在线学习网 　　9.也可以加温水加冰糖蒸，做成甜汤。

　　小贴士

学习啦在线学习网 　　1.取红枣核小心不要将红枣切断。

学习啦在线学习网 　　2.糯米用温水和，不会散。

　　3.如果喜欢甜也可以将糯米加点糖，我这个红枣很甜，就没加糖。

　　补气补血食谱做法3：杂蘑肉丸汤

　　食材

学习啦在线学习网 　　主料：青椒30g 木耳30g 、蘑菇100g 、胡萝卜片30g、 猪肉馅300g 、油菜100g

　　辅料：盐适量、水适量、生抽适量、蘑菇粉适量、香油适量、黑胡椒粉适量

　　步骤

学习啦在线学习网 　　1.准备好的食物洗净。

　　2.切片备用。

　　3.锅烧水，底部冒泡

学习啦在线学习网 　　4.猪肉加入调料，加入肉丸。

　　5.放入水中不动。

学习啦在线学习网 　　6.肉丸熟了自动浮起。

学习啦在线学习网 　　7.加入油菜和胡萝卜片。

　　8.加入木耳。

　　9.加入生抽。

　　10.加入盐。

　　11.加入黑胡椒粉。

学习啦在线学习网 　　12.加入蘑菇粉和少许香油。

　　小贴士

　　1.肉丸在水不开，微微冒泡时加入.

　　2.全程中小火即可.

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