黄瓜炒鸡蛋的做法好吃又好看

学习啦在线学习网 　　黄瓜的清香配上鸡蛋软嫩的口感，两者完美融合，清新爽口，回味十足。想要了解更多黄瓜炒鸡蛋的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作黄瓜炒鸡蛋的食材

　　好吃的黄瓜炒鸡蛋的步骤

　　1.准备好鸡蛋和黄瓜。

　　2.黄瓜洗净切成菱形块。

学习啦在线学习网 　　3.再把菱形块切成菱形片。

　　4.把鸡蛋打入碗内，加入盐和料酒调拌均匀。

　　5.把大葱切成碎。

　　6.放油加热至六成热，倒入调好的蛋液炒成蛋花倒出。

学习啦在线学习网 　　7.锅中留底油下入葱碎爆香。

学习啦在线学习网 　　8.下入黄瓜片，快速翻炒均匀。

　　9.加入盐、煸炒至断生。

学习啦在线学习网 　　10.再倒入蛋花。

　　11.翻拌均匀后加入味精调味即可。

　　黄瓜炒鸡蛋的营养价值

　　黄瓜的营养价值

　　1、黄瓜中含有的葫芦素C可提高人体的免疫功能，可达到抗肿瘤的目的。

　　2、黄瓜中的黄瓜酶有很强的生物学习啦在线学习网活性，能有效地促进机体的新陈代谢;而老黄瓜中含有的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用。

　　3、黄瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰胺，可防酒精中毒。

　　4、黄瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。

　　5、黄瓜含有的B族维生素对改善大脑和神系统功能有利，能辅助治疗失眠症。

学习啦在线学习网 　　6、黄瓜中的纤维素可促进降低胆固醇。

　　鸡蛋的营养价值

　　1、鸡蛋含有蛋白质、脂肪、维生素和钙、铁、钾等矿物质，其中，鸡蛋所含的蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用。

　　2、鸡蛋含有DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利。

　　3、鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素学习啦在线学习网，可以分解和氧化人体内的致癌物质，因此，鸡蛋具有防癌的作用。

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