排毒养颜减肥喝什么粥
女性都爱美，那么日常中除了使用一些化妆品外，其实还可以多加食用一些排毒养颜减肥的粥。那么排毒养颜减肥可以喝什么粥呢？下面是学习啦小编整理的排毒养颜减肥喝什么粥，以供大家阅读。
排毒养颜减肥的粥
杞子豆奶粥
富含皂苷和异黄酮的豆浆，继承了大豆的强大减肥功效，加上枸杞子的抗氧化作用，养颜美容效果一流，加点鸭儿芹更是能消除压力，镇定情绪。
生姜白粥浓汤
生姜能刺激血液学习啦在线学习网循环，加速新陈代谢，改善易胖体质，其减肥功效不容小看!而生姜+白粥熬成的浓汤又是怎样的呢?
鲑鱼根菜粥
鲑鱼肉的红瑟涩素成分虾青素具有很强的抗氧化作用，加上牛蒡、莲藕等根菜类食物，丰富的膳食纤维重整肠胃，加点新鲜的芹菜又能帮你解毒排毒。
鸡肉薏米粥
学习啦在线学习网 薏米减肥法我们一定不陌生，薏米的利尿作用能令你将体内的多余水分排出，消水肿的同时将毒素废物一并赶走，而鸡胸肉脂肪量很少，补充蛋白质的同时维生素A又能美肌养颜。
寒天鸡蛋韭菜粥
将零卡路里减肥食品糸寒天(即“琼脂条”)加入到减肥粥中，膳食纤维满分，瘦身功效绝对大大提升，同时利用鸡蛋和韭菜带来丰富的蛋白质和矿物质，为身体带来均衡的营养。
芸豆红豆粥
红豆中富含皂苷，能提高体内脂肪分解的效率，而白芸豆(亦称“白腰豆”)的提取物腰豆素能抑制体内对醣质食物的吸收，是碳水化合物的克星哦!
萝卜窝蛋粥
萝卜中的维生素C分解酶能促进消化，避免食物滞留在肠胃内，而萝卜顶上的叶其实也有减肥功效呢，富含胡萝卜素、维生素C、膳食纤维、钙质等，再加个鸡蛋就十分健康营养了!
排毒养颜减肥的食疗方
排毒养颜减肥的食疗方一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
食材学习啦在线学习网：鸡蛋、黄瓜、紫菜、姜、淀粉均适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、首先先将黄瓜还有姜洗干净，然后切成片。
2、往锅里加清水，再把姜片放进去，煮开之后将紫菜撕开放进锅中，把黄瓜片也放进去。
3、接着用湿淀粉勾芡，然后把鸡蛋打散之后淋入，煮熟后加些盐、香油等调料即可。
功效：此款汤有着排毒的功效，把身体内的毒素排净可助减肥。黄瓜富含丰富的维生素C，可以美白肌肤，黄瓜可以抑制糖类转化为脂肪，帮助减肥。
排毒养颜减肥的食疗方二、番茄李子汤
学习啦在线学习网 食材：紫李子2个，番茄300g，清汤500g，黄油10g，牛奶100g，罗勒叶几片，盐、胡椒粉各少许。
做法：
学习啦在线学习网 1、将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状。
学习啦在线学习网 2、然后将炒锅中加入黄油，将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状，再加入清汤用大火煮开，最后加入盐和胡椒调味即可。
功效：番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维，能够让人体快速产生饱腹感，同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪，并将其排除体外，红茄素还能降低身体对热量的摄取，减少脂肪积累，并且保持身体的均衡。
排毒养颜减肥的食疗方三、小松菜鸡蛋牛奶汤
食材：小松菜30克，生鸡蛋1个，盐1/3茶匙，牛奶200毫升，橄榄油、酱油各少许。
做法：
学习啦在线学习网 1、先把小松菜洗干净，将水分隔掉，然后将小松菜放在一旁备用。
学习啦在线学习网 2、把牛奶倒到锅里，稍微地将它煮热，接着将小松菜、鸡蛋等食材一并放到锅里，在煮沸之前放到碗里。
3、最后倒入一些橄榄油，充分搅拌后就可以饮用了。
学习啦在线学习网 功效：鸡蛋和牛奶都是富含蛋白质的食物，同时脂肪含量也不高，配合纤维素丰富的小松菜，减肥之余还可以美白哦。
排毒养颜减肥的食疗方四、冻豆腐木耳酸汤
学习啦在线学习网 食材：冻豆腐、木耳、番茄、香油均适量。
做法：
学习啦在线学习网 1、先把冻豆腐花冻，然后挤干水分再用刀切成小块。
2、接着洗干净木耳和番茄，把番茄切好。
学习啦在线学习网 3、往锅里加入适量的清水，然后把加些海鲜粉进行调味。
4、再把番茄放进去，煮开之后加入冻豆腐和木耳，煮好后再加些香油。
功效：木耳里面的胶质可以吸附身体内的废物垃圾，将它们带出体外，起到清肠的作用。而番茄富含丰富的维生素C和茄红素，是美容养颜的佳品。
排毒养颜减肥的食物
1、百合。百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。
学习啦在线学习网 2、银耳。银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有一定的减肥作用。
3、薏米。薏米中含有一定的维生素E，是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑学习啦在线学习网，改善肤色，有一定的美白作用。
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