吃什么菜能补肾壮阳_什么蔬菜可以补肾壮阳
想要补肾壮阳学习啦在线学习网可以通过吃蔬菜可以进行调理。那么,吃什么菜才能补肾壮阳呢?什么蔬菜是可以补肾壮阳的呢?以下是学习啦小编为大家整理的吃什么菜能补肾壮阳,仅供大家参考!
能补肾壮阳的菜
1、地瓜
地瓜含有丰富膳食纤维和寡糖,有益大肠保健。多吃地瓜可以减低血浆胆固醇的含量,并使皮下脂肪减少,防止过度肥胖。因为其体积大、饱足感突出,较不会形成过食现象。同时其纤维素在肠道里无法被吸收,有阻碍醣类转变为脂肪的特殊功能,可促使大便排泄,改善便秘情况。
2、花生
花生的营养价值比粮食更高,可与鸡蛋、牛奶等食物媲美。花生含有丰富的蛋白质以及脂肪,尤其是不饱和脂肪酸的含量非常高。花生有强健肠道的功能,含有特殊的植酸、植物固醇等特殊成分,能够增加肠道的韧性,起到养胃醒脾、滑肠润燥的作用。
3、白萝卜
生吃可促进消化,还有很强的消炎作用,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能。另外,所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
4、白菜
最为常见的白菜同样也具有通便的作用,这是由于白菜具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜,在白菜中含有丰富的粗纤维,可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。
5、芹菜
学习啦在线学习网 芹菜含有大量植物纤维,有抗癌、防癌的功效,经肠内消化后会产生木质素或肠内脂物质,可抑制肠道细菌产生的致癌物质,还可加快粪便在肠道内的运转时间,起到润肠通便之作用。同时,还可减少致癌物与结肠粘膜的接触,预防结肠癌。
6、海带
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在排毒减肥的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。
7、豆芽
豆芽除了含有较多的纤维素能够促进肠蠕动之外,在豆子发芽的过程中植物凝血酸很快消失,由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。豆芽除了可以通便之外,同时还有利尿的作用,经常吃豆芽还能起到预防肠癌、口腔炎的功效。
8、西葫芦
学习啦在线学习网 你可能不知道,其实西葫芦同样具有通便的功效,在西葫芦中含有较多的纤维素、木质素、果胶等,这些物质虽然不能被消化酶所分解,但却可以促进肠胃蠕动,从而有利于粪便排出。而且在西葫芦中约含水分94%以上,而且它又是低热量食物,同时还含有丰富的维生素A。其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高,其品质比笋瓜要好。
能补肾壮阳的食疗方
一、蜜豆山药
主料:山药200克、红豆30克、蜂蜜一勺。
学习啦在线学习网 做法:红豆用水泡一夜至豆完全涨开;放高压锅内加水淹没豆子,焖煮15分钟至熟透;山药去皮,然后切成小丁,然后泡水里防氧化变黑;山药丁放盘子里,水箱放足水推入蒸箱,通电预热至100摄氏度后把山药放整盘上蒸10分钟至熟,取出;熟的红豆倒在山药丁上,最后浇上蜂蜜即可。
二、归参腰花汤
学习啦在线学习网 主料:猪腰、当归、党参、山药各适量。
学习啦在线学习网 做法:将猪腰片开后,切去猪腰白膜、腺,再切成连刀腰片洗净,用盐、酒浸腌后,开水略烫一下捞出;将在药店里买来的当归片、党参片、山药片用沙布包扎成药包。(一般一次各药材选放5~10克左右);将药材包先放入锅里熬煮出汁,然后把姜丝、猪腰片、菜心、枸杞加入煮开后放入少量料酒、盐调味即可。
三、板栗烧鸡翅
主料:鸡翅500g、板栗250g、蒜15g、葱10g、花椒4g、大料2g、番茄酱10g、盐4g、生抽2g、老抽2g、冰糖2g。
学习啦在线学习网 做法:将鸡翅一个切两半焯水捞出洗净控干备用;姜切片,蒜一切为二,板栗剥皮,用手掰两半,不能切,切了容易碎;鸡翅放锅里煎两面微黄,然后锅里留少许油,放入花椒和八角炒香;放入一汤匙生抽,半汤匙老抽,三四颗冰糖,一汤匙番茄酱,搅拌均匀。放入板栗和水,水将要淹没但是没有淹没鸡翅。大火烧开小火焖20分钟后依个人口味放入盐,大火收汁;放入蒜炒熟,最后放点鸡精即可。
四、香菇炒黑豆
学习啦在线学习网 主料:香菇7朵、黑豆100克、葱、姜、蒜蓉各适量。
做法:黑豆用水浸泡一小时,然后煮半小时,不要煮的太烂,这样口感更好;香菇用温水泡发,泡发水50°左右,这样泡发的比较均匀;香菇去蒂,洗净,切丁,葱切碎,姜切成姜丝,蒜用到拍碎,切成蒜蓉备用;开火,放油烧热,放入姜、葱炝锅;香菇倒入锅中,翻炒,待香菇炒出香味儿,放入黑豆;小火炒3分钟左右,放适量盐,加入蒜蓉出锅。
学习啦在线学习网 五、山药核桃猪骨汤
主料:猪骨、山药、核桃、枸杞、小茴香、生姜片、山西老陈醋、食盐。
学习啦在线学习网 做法:砂锅内放入足量的冷清水,放入焯好的猪骨;生姜片洗净,放入汤锅中。加入3~5粒小茴香,开大火熬煮15分钟左右;煮至表面有少量的浮沫飘起,用小勺将浮沫撇去,淋入1汤匙山西老城醋;转文火慢慢熬煮30分钟左右至猪骨熟,山药洗净去皮,放入汤锅中,放入核桃仁;继续用文火熬煮约15分钟左右,至山药和核桃仁熟,放入几粒枸杞,根据自己口味,加入适量的食盐;转大火再煲15分钟左右即可。
能补肾壮阳的食物
1、何首乌:补肝肾,益精血,用于更年期阴亏火旺,头晕眼花,虚烦失眠,性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
2、当归:用于血虚血瘀所致的月经不调,痛经及腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
3、海参:滋阴学习啦在线学习网润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。
4、龟甲:用于阴虚血热冲任不固的崩漏,月经过多。对慢性肾炎有较好疗效。
5、鳖甲:软坚散结用于乳腺增生,子宫肌瘤。
学习啦在线学习网 6、百合:养阴清心安神,治疗更年期综合征。
7、阿胶:用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
8、龙眼干:用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
学习啦在线学习网 9、黑豆:用于肾亏月经稀少,慢性肾病蛋白尿。
10、黑芝麻:补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。
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