黑芝麻吐司简单又好吃的做法

　　黑芝麻吐司的做法很简单，方方正正的吐司，因为切成片也会是规规矩矩的样子，用来做三明治是一份很好吃的早餐，而且很有营养学习啦在线学习网价值的。以下是小编推荐的黑芝麻吐司做法，欢迎阅读!

　　制作黑芝麻吐司的食材

　　黑芝麻吐司简单又好吃的步骤

学习啦在线学习网 　　1.将除黄油外和黑芝麻外的所有材料放入面包机搅拌成团。

　　2.加入黄油和熟黑芝麻继续搅至完全阶段。

学习啦在线学习网 　　3.直到搅拌至可以拉出透明薄膜达到完全阶段。

　　4.放置温暖处发酵至2-2.5倍大。

　　5.取出发酵好的面团排气，分割成3个均匀的面团滚圆，静置松驰15分钟。

　　6.取一个面团擀长。

学习啦在线学习网 　　7.翻面从上向下卷起。

学习啦在线学习网 　　8.松弛15分钟后再次擀长卷起(重复6.7步骤)。

　　9.放入吐司盒二次发酵至8分满，烤箱预热170度，烘烤40分钟左右。表面上色后盖上锡纸。

学习啦在线学习网 　　10.吐司放凉后脱模切片，用饼干模把中间抠出来。

学习啦在线学习网 　　11.平底锅里放上吐司，在空心处倒入蛋黄液煎熟。

　　12.在吐司表面挤上番茄酱，和现磨黑胡椒即可。

　　吃黑芝麻有什么好处

　　补钙

学习啦在线学习网 　　黑芝麻中含有丰富的钙元素，每100克的黑芝麻中含有780毫克的钙元素，远远超过牛奶中的钙元素，所以食用黑芝麻可以补钙。

　　降血压

　　血压升高的其中一个原因就是钠元素摄入过多，而黑芝麻中的钾元素含量很高，钾元素可以促进体内多余钠元素的排出，有降低血压，保护心脏的作用。

　　美容润肤

　　黑芝麻中的油脂含量很高，所以其中的脂溶性维生素E和维生素A，都有抗击自由基、柔润肌肤，增强肌肤抵抗力的作用，所以食用黑芝麻可以美容润肤。

　　乌发养发

学习啦在线学习网 　　酪氨酸酶数量的减少会导致头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少，这是导致白发的主要原因。而黑芝麻水提液能够促进酪氨酸酶的表达，增加黑色素的合成量，因此白发会重新变成乌黑的颜色。

　　固肾

　　黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。

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