杏仁南瓜好吃又好看的做法图解

学习啦在线学习网 　　杏仁南瓜做出来的成品还是很好看的，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C和粗纤维，可以健脾，配上酸奶、葡萄干和杏仁粒，吃起来的口感很好，值得一试。小编给大家精心推荐的杏仁南瓜做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作杏仁南瓜的食材

　　杏仁南瓜好吃又好看的步骤

　　1.南瓜去皮去瓤洗净后切成小块。

　　2.切好的南瓜放入蒸锅里蒸熟。

学习啦在线学习网 　　3.甜杏仁放入保鲜袋里，用擀面杖碾碎成小颗粒。葡萄干洗净备用。

　　4.蒸熟的南瓜取出放凉。

　　5.把放凉的南瓜放入小碗里。

　　6.倒入适量酸奶。

　　7.撒上葡萄干。

学习啦在线学习网 　　8.撒上碾碎的杏仁粒即可食用。

　　南瓜的饮食禁忌

　　南瓜加羊肉

　　二者都是热性之物，同食后易引起腹胀、便秘等疾。患感染性疾病和发热症状者不宜食用，以防病情恶化。

　　南瓜加醋

　　醋酸会破坏南瓜中的营养元素，降低营养价值。

　　南瓜加菠菜

　　南瓜含丰富维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素C，同时自身营养价值也会降低。

　　南瓜加红薯

　　皆属易滞气食物，如果不煮熟便食用会引起腹胀，若二者同食，更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。

　　南瓜加带鱼

学习啦在线学习网 　　带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等，有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用，但与南瓜同食会身体不利。

　　南瓜加红枣

　　红枣富含维生素C，味甘性温，多食易消化不良，而南瓜性温，二者同食不仅维生素C被破坏，还会加重消化不良等症状。

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