豆浆菌菇玉米煲好吃又营养的做法

　　豆浆菌菇玉米煲是一道很有营养学习啦在线学习网价值的汤品，而且做法也十分的简单，秋天多喝汤水对于大家来说是必须的，这道汤很适合秋季的时候吃哦。以下是小编推荐的豆浆菌菇玉米煲做法，欢迎阅读!

　　制作豆浆菌菇玉米煲的食材

　　豆浆菌菇玉米煲好吃又营养的步骤

　　1.筒骨入冷水锅中烧开

　　2.洗净待用

　　3.准备好菌菇和甜玉米

学习啦在线学习网 　　4.菌菇用温水泡发，大约半个小时就可以

　　5.玉米切成小寸断

　　6.千叶豆腐切成片状

　　7.将这些处理好的材料全部放入电压力锅中，加入一小碗的凉豆浆

学习啦在线学习网 　　8.然后再加入适量的清水(根据自己喝汤的量放就好了)，按“蹄筋”键，打开后放点盐、鸡精就好

　　玉米的神奇功效

学习啦在线学习网 　　玉米可以延缓衰老

　　中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋学习啦在线学习网时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。

　　预防心脑血管疾病：

　　现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，玉米中的不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，它和玉米胚芽中的维生素e协同作用，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压学习啦在线学习网等都有一定的预防和治疗作用。

　　玉米可以明目：

　　玉米含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米有明目作用。

学习啦在线学习网 　　玉米能防癌、抗衰老。

　　玉米中含的硒和镁有防癌、抗癌作用：当硒与维生素e联合作用时，能防止十多种癌瘤，尤其是最常见的乳腺癌和直肠癌，另外，硒还可以调节甲状腺的工作，防止白内障的发生;镁一方面能抑制癌细胞的发展，另一方面能加强肠壁蠕动，促使体内废物排出体外，这对防癌也有重要意义。它含有一种长寿因子——谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

　　玉米须还有美容、减肥功能。

　　因为玉米胚芽中的维生素e还可促进人体细胞分裂，防止皮肤出现皱纹;玉米须有利尿作用，也有利于减肥。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但含热量却很低，是减肥食品之一。

　　调节荷尔蒙：

学习啦在线学习网 　　玉米中富含的维生素e可通过生殖腺增加荷尔蒙的分泌，改善性能力，预防小产。

　　健脑：

学习啦在线学习网 　　玉米中含有的谷氨酸还有一定的健脑功能。

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