番茄土豆汤怎么做好喝_番茄土豆汤的做法

　　吃番茄也可以美容学习啦在线学习网。番茄含有胡萝卜素和番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。下面是学习啦小编整理的一些关于番茄土豆汤的资料，供您参考。

　　番茄土豆汤的制作食材

　　番茄土豆汤的做法过程

学习啦在线学习网 　　1.土豆洗净切片，番茄洗净切块

　　2.锅热后倒油

学习啦在线学习网 　　3.放入番茄块煸炒

学习啦在线学习网 　　4.中火炒出红油，盛出来备用

学习啦在线学习网 　　5.锅中倒少许油，葱花爆香

　　6.放入土豆片翻炒

　　7.加适量的花椒粉、酱油炒匀

　　8.添入适量清水

　　9.盖盖，大火煮二三分中左右

　　10.待土豆片熟了，倒入炒好的番茄

　　11.煮1分左右放少许盐和味精调味即可

　　不同颜色番茄的功效

　　红色浓重的，富含番茄红素，对预防癌症很有好处。

学习啦在线学习网 　　橙色的番茄红素含量少，但胡萝卜素含量高一些。

学习啦在线学习网 　　粉红色的含有少量番茄红素，但胡萝卜素很少。

　　浅黄色的番茄则含少量的胡萝卜素，不含有番茄红素。

　　如果要满足维生素C的需求，则各种番茄都可以，关键是选新鲜、应季、风味浓的产品;

　　如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，则应当选颜色深红的，或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。
 

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