南瓜毛豆肉丝怎么做_南瓜毛豆肉丝的做法步骤
南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒学习啦在线学习网作用。下面是学习啦小编整理的一些关于南瓜毛豆肉丝的资料，供您参考。
南瓜毛豆肉丝的食材准备
南瓜毛豆肉丝的做法步骤
1.准备好南瓜。
2.南瓜去皮、洗净、切小块备用。
3.毛豆去壳、洗净备用。
4.猪肉洗净、切丝，加入生抽、淀粉拌匀备用。
学习啦在线学习网 5.锅中油热，滑散肉丝备用。
6.锅中余油，倒入毛豆翻炒。
7.倒入南瓜，炒匀。
学习啦在线学习网 8.加入适量盐，炒匀。
学习啦在线学习网 9.淋入适量冷水，煮5分钟。
学习啦在线学习网 10.倒入滑散的肉丝，炒匀。
11.淋入生抽，调好味盛入盘中。
南瓜的食疗价值
1、解毒
学习啦在线学习网 南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、保护胃粘膜、帮助消化
学习啦在线学习网 南瓜所含果胶还可以保护胃胶道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡愈合，适宜于胃病者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化;
南瓜含有丰富的钴，钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素学习啦在线学习网，对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效
4、消除致癌物质
南瓜富含锌，有益皮肤和指甲健康，其中抗氧化剂β胡萝卜素具有护眼、护心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大脑健康的欧米伽-6等重要脂肪酸的极好食物源。距离南瓜皮越近的部分，营养学习啦在线学习网越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。南瓜籽可以煮着吃或晒干后炒着吃。
5、促进生长发育
南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。
6、防治妊娠水肿和高血压
南瓜花果的营养极为丰富。孕妇用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。取南瓜500克、<粳米0克，煮成南瓜粥，可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反映后恢复食欲体力有促进作用。
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