蚝油焖南瓜怎么弄_蚝油焖南瓜怎么做好吃
南瓜预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能学习啦在线学习网的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。下面是学习啦小编整理的一些关于蚝油焖南瓜的资料，供您参考。
蚝油焖南瓜的制作食材
蚝油焖南瓜的做法过程
学习啦在线学习网 1.把材料准备好。
2.南瓜去皮，切成小块。
3.大蒜去皮。
学习啦在线学习网 4.并用蒜蓉夹夹成蒜茸。
学习啦在线学习网 5.把切好的南瓜放入碟中，并加入蒜茸。
6.加入所有的辅料。
学习啦在线学习网 7.并轻轻搅拌，使调料和南瓜充分混合。
8.搅拌均匀后盖上保鲜膜，送进微波炉里高火加热4--5分钟左右。
9.葱洗净并切成葱花备用。
10.花生放进微波炉里中火加热2分钟取出，去掉红衣，并装进保鲜袋中，用擀面杖擀碎备用。
学习啦在线学习网 11.取出加热好的南瓜，洒上擀好的花生碎和葱花，就可以开吃了。
12.撒上花生碎和葱花的南瓜口感更好。
学习啦在线学习网 13.香喷喷的，加了蚝油和蒜茸，在微波炉里叮的时候大老远就可以闻到海鲜的味道。
南瓜的功效与作用
中医认为南瓜性温味甘，入脾、胃经。具有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功能。可用于气虚乏力、肋间神经痛、疟疾、痢疾、解鸦片毒、驱蛔虫、支气管哮喘、糖尿病等症。
1.防癌治癌
预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。
2.保护胃粘膜
促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。
4.预防前列腺
南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病学习啦在线学习网及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
5.常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用，清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
6.南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
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