南瓜豆浆的做法好喝又营养

　　南瓜营养学习啦在线学习网丰富，南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。做成豆浆的营养价值也是很高的。以下是学习啦小编推荐的南瓜豆浆做法，欢迎阅读!

　　制作南瓜豆浆的食材

　　制作南瓜豆浆的步骤

　　1.准备所需材料 ，黄豆提前泡一晚。

　　2.将南瓜去皮洗净切成小块。

学习啦在线学习网 　　3.泡过的黄豆倒入豆浆机内

　　4.再加入切好的南瓜。

学习啦在线学习网 　　5.加入适量的清水。

　　6.启动豆浆机的果蔬功能。

学习啦在线学习网 　　7.将煮好的豆浆倒出过滤。

学习啦在线学习网 　　8.最后加入适量的冰糖即可饮用。

　　南瓜饼的做法

　　制造步骤

　　准备南瓜泥

　　1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，将南瓜打成南瓜泥。

　　饼料

　　2、将蒸熟的南瓜泥放凉后按1：1左右的比例，一点一点加入糯米粉，和成南瓜面团。

　　南瓜面团

　　3、把面团滚成长条状，有利于制饼。

　　制饼

学习啦在线学习网 　　4、分成若干小剂子，取一个剂子，用手按压成饼。

　　蒸饼，完成!

　　5、最后将南瓜饼隔水蒸10分钟，最后在南瓜饼上洒上芝麻。

　　饮食建议：南瓜含丰富的维生素和胡萝卜素，低脂肪和低热量，经常食用可以美容减肥，南瓜皮中含有大量胡萝卜素，如果皮较硬，可以将较硬部分切掉食用，注意南瓜和辣椒一起会破坏维生素C的吸收,和羊肉搭配会引起腹泻，吃药期间不宜食用。

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