家常香煎带鱼的做法
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家常香煎带鱼的做法
学习啦在线学习网 带鱼鱼身特长，约70厘米，呈带状，其肉厚刺少，营养丰富。在中国的黄海、东海、渤海一直到南海都有分布，数量甚多，且和大、小黄鱼及乌贼并称为中国的四大海产。今天，学习啦小编为大家推荐家常香煎带鱼的做法。
香煎带鱼的制作食材：
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香煎带鱼的做法步骤：
学习啦在线学习网 1.食材：带鱼 料酒 葱姜 辣椒粉 孜然粉 植物油 盐 胡椒粉 淀粉
学习啦在线学习网 2.把带鱼洗净收拾干净，切块，在鱼身两面每隔2-3mm切出刀痕
3.把葱姜洗净切末
4.把带鱼用料酒葱姜末和少许的盐胡椒粉腌制30分钟
学习啦在线学习网 5.把带鱼用厨房吸油纸吸去多余水分
6.把带鱼身均匀的拍上干淀粉
学习啦在线学习网 7.电饼铛通电预热，刷上一层植物油，加带鱼，按下适合的功能键，听到滴滴的响声
8.翻面继续煎到带鱼两面金黄色
9.断电，两面都撒上辣椒粉和孜然粉即可
香煎带鱼的营养功效：
1、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。
2、带鱼有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
3、经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。
4、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6-硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。
学习啦在线学习网 5、带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。
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