鸡肝应该怎么做

学习啦在线学习网 　　鸡肝为雉科动物家鸡的肝脏。含有丰富的营养物质，具有营养保健功能，是最理想的补血佳品之一。今天学习啦小编为大家介绍鸡肝的几种做法，希望能够帮到大家。

　　五香卤鸡肝的做法

　　材料

　　鸡肝，胡萝卜，青椒，干红椒

　　做法

　　1、鸡肝焯水，切条，

　　2、胡萝卜切条，青椒切好，

　　3、爆锅，加干红椒，炒香，加胡萝卜，再炒

学习啦在线学习网 　　4、然后放鸡肝，料酒，盐，翻炒几分钟，

学习啦在线学习网 　　5、最后加青椒，出锅。

　　爆炒鸡肝的做法

　　材料

　　原料：

　　鸡肝、葱、姜。

　　调料：

学习啦在线学习网 　　八角、桂皮、花椒、盐、酱油。

　　做法

　　做法：

学习啦在线学习网 　　1、在开始制作前，要将买回来的鸡肝在水中泡上2小时，可以去除毒素。然后，除去鸡肝上的油脂;

　　2、烧开一锅水，将鸡肝放进去汆烫，直到用筷子扎一下没有多少血水渗出，这说明鸡肝已经8分熟了。然后捞出;

学习啦在线学习网 　　3、用一个干净的锅，盛上水，放入葱段、姜片、八角、花椒、桂皮，加入酱油和盐，大火煮沸;

　　做法：

　　4、当锅子烧开后，转小火，放入鸡肝，焖煮20分钟;

　　5、将鸡肝在卤水里浸泡2小时入一下味，即可食用。

　　鸡肝营养分析

　　鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。经常食用动物肝还能补充维生素B2，这对补充机体重要的辅酶，维生素B2，是人体生化代谢中许多酶和辅酶的组成部分，在细胞增殖及皮肤生长中发挥着间接作用，能完成机体对一些有毒成分的去除的重要作用。肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒，能增强人体的免疫反应，抗氧化，防衰老，并能抑制肿瘤细胞的产生。也可治急性传染性肝炎。动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，所以常食动物肝脏还有益于皮肤健康生长。