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孕期健身球操视频

时间: 晓琼996 分享

  健身操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法,具有所有有氧运动的健身功能,能全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力,促进肌体各组织器官的协调运作,使人体达到最佳机能状态。现在就跟着学习啦小编一起来了解一下孕妇健身球操的视频吧。

  孕妇健身球操的视频教程  做孕妇操的注意事项

学习啦在线学习网   1. 刚开始做操时不可勉强自己,做操次数可依个人身体状况而定,以后可逐日增加运动量。

学习啦在线学习网   2. 原则是:做完第一遍后如果感觉累,就应当停下来或适当减少运动量。运动适量的感觉为:身体微微发热,稍有困意。

  3. 腹胀、生病等身体不舒服时,可以暂停或酌减体操的种类、次数和强度。

学习啦在线学习网   4. 早晨不宜做操,沐浴后可以。

  5. 不做对孕妈妈自身或胎儿的健康发育不利的运动。

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