能够强筋壮骨的中药
强筋壮骨的中药,不知道大家了解多少。人人都希望自己身体健康,强筋壮骨。下面小编带你了解能够强筋壮骨的中药,希望对你有帮助!
能够强筋壮骨的中药
一、鹿茸
1、中药功用
补肾阳,壮筋骨:用于肾阳不足之畏寒无力、阳瘘滑精以及阳虚不固之崩漏带下等。
2、中药剂量:1~2克。多入丸散用,或研粉冲服。
二、淫羊藿
1、中药功用
补肾壮阳:用于肾虚阳痿、腰膝无力,为性神经强壮药。
学习啦在线学习网 祛风湿:用于下肢风寒湿痹。
三、枸杞
1、中药功用
学习啦在线学习网 补肝肾,强腰膝:用于肝肾不足之腰腿酸痛无力,治腰痛常配。
四、杜仲、牛膝。
1、中药功用
学习啦在线学习网 祛风湿:用于风湿痛,尤以风湿性腰脊痛疗效更佳。
学习啦在线学习网 2、中药剂量:10~15克。
五、续断(川断)
1、中药功用
学习啦在线学习网 补肝肾,续筋骨:用于肝肾不足之腰膝酸痛、风湿痛及跌打损伤。
止血安胎:用于崩漏或妊娠漏血、胎动不安。配杜仲、白术、当归安胎以预防流产。
2、中药剂量:10~20克。
六、杜仲
1、中药功用
学习啦在线学习网 补肝肾,强筋骨:用于肝肾不足之腰痛、腰膝无力,常配续断。
学习啦在线学习网 暖宫安胎:用于肾经虚寒所致的妊娠漏血、胎动不安。配续断、菟丝子可预防流产。
学习啦在线学习网 2、中药剂量:10~15克。
强筋壮骨的药酒
药酒有着几千年的历史,在殷商时期的甲骨文中就有“鬯其酒”的记载,这是最早的药酒记载,它是用百草之香和郁金酿造的药酒,有很好地预防和治疗心脑血管疾病的作用。可见早期的药酒是用药物直接酿造而成的,直到人工酿酒发明之后才开始用黄酒、白酒浸泡而成为药酒。被誉为药王的孙思邈享年百岁,与他常服药酒补益养生有关,他说:“冬服药酒二三两,立春则止。此法终生常尔,则百病不生。”
中医认为,酒性剽悍、疾利、先卫气而行,酒有活血化瘀、通经活络、振奋精神、驱寒散瘀、麻醉镇痛、消毒杀菌的作用。酒作为药引子使用,可以引药入经,直达病所,更好地发挥药物的定向治疗作用。酒作为溶媒与药物合用泡制药酒,能更好地提取药物有效成分,提高药物的治疗效果,适应复杂的病情;广泛用治多种疾病,因此酒为百药之长。
三国里面曹操和刘备青梅煮酒论英雄的故事是大家耳熟能详的,曹操当年款待刘备是用煮好的黄酒配上青梅,黄酒暖胃散寒的作用,青梅就是乌梅开胃生津促进消化,它们是配伍非常好的温胃开胃的饮品,这一配伍和引用的方法一直传延至今。老百姓再喝黄酒的时候还是配着青梅服用。
学习啦在线学习网 黄酒以大米等谷物为原料,经过蒸煮、糖化和发酵、压滤而成的酿造酒。属于低度的发酵原酒。酒精度为12-15%。黄酒性醇和,适宜长期饮贮存。主要成分除乙醇和水外,主要含有糖分、糊精、有机酸等,特别值得称道的是它含有人体所需的十七种氨基酸,具有较高的营养价值。而且具有“越陈越香”的特点。经常饮用可促进食欲,解除疲劳,延年益寿。
好的黄酒可以从以下几个方面进行鉴别:
1、黄酒色泽鉴别——黄酒应是琥珀色或淡黄色的液体,清澈透明,光泽明亮,无沉淀物和悬浮物。
学习啦在线学习网 2、黄酒香气鉴别——黄酒以香味馥郁者为佳,即具有黄酒特有的酯香。
学习啦在线学习网 3、黄酒滋味鉴别——应是醇厚而稍甜,酒味柔和无刺激性,不得有辛辣酸涩等异味。
4、黄酒手感鉴别——倒少量的酒在手心里面来感受它的滑腻感。酿造的黄酒干了以后非常粘手,而勾兑黄酒基本上不粘手,原因是酿造黄酒里含有很多的由原料里面浸出来的可溶性的固形物,而勾兑黄酒没有这些固形物。
酒能活血、通经、散寒。药物靠酒疏通经络后,能更好地被人体吸收,所以中医在治疗骨质疏松和风湿类疾病的时候,经常会使用到药酒,效果也很明显。
强筋壮骨药酒:骨碎补50克,补骨脂50克,杜仲50克,牛膝50克,枸杞子50克,黑大豆50克,胡桃肉20枚,大枣20枚,白酒4升。大豆炒香,与它药共研粗粉,大枣掰碎,装入纱布袋中,扎口,置入白酒中,浸泡15日后,过滤,去渣饮用。
学习啦在线学习网 药酒虽好,服用也不能过量,一般每天两次,饭后半小时服用15毫升就可以了。另外药酒也不能与西药同服,酒对肝脏内影响西药代谢的酶有作用,从而影响西药的疗效。
学习啦在线学习网 身体的特殊时期也不饮药酒: 如感冒、胃溃疡、出血等。
强筋壮骨的健身操
1.心平气和
两脚分开直立,随吸气两臂缓慢从身体两侧向前上、正中移动,直到手掌与喉平行,再随呼气掌心向下沿胸前徐徐下降,并以意领气下沉,两腿屈膝下蹲,直到两手齐脐部,反复数次。
功效
调整呼吸。
2.平衡气血
两脚分开直立,两臂左右平伸,肘部自然弯曲,掌心向上,身体保持平直,腰向左弯,左臂下降,右臂上伸,到适当程度后复原,再向右弯,动作同前,反复数次。
功效
降低血压,镇心安神。
3.舒筋活络
把两臂和肩同平,由内向外运动,手在两腋向下来回按摩,并以意引导到涌泉,两腿再做深蹲,这样重复多次。
功效
可放松全身,舒筋活络。
4.太极开合
自然站立,两臂胸前伸展如抱球状。随呼气两手臂向外舒展,吸气时复原,两腿微蹲,重复数次。
功效
开阔心胸。
5.巡回搓棍
学习啦在线学习网 两腿分开微蹲,两手臂前伸,肘部稍弯,掌心相对距1尺左右。两手前后来回搓动,身体也随之转动,重复数次。
功效
强健腰部。
6.旋转健腰
两腿自然张开,两个手臂圈在小腹前,腰部以上身体随两臂向左侧身后转动,重复数次。
功效
强健腰腹部。
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