学习啦>生活课堂>生活技能学习>菜谱>

补血菜谱家常菜做法

时间: 小萌786 分享

  贫血是常见病,尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁,影响体内血红蛋白的合成,病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。下面是学习啦小编整理的一些补血菜谱家常菜做法方法,希望对大家有所帮助!

  补血菜谱家常菜做法具体如下:

  花生红枣粥的做法:

  材料:400克糯米,100克花生仁,50克枣。

  做法:将在锅中加入适量水,将花生放进去煮烂,倒进去糯米和适量水,煮开后加入红枣,小火煮成粥,加入一些红糖调味就可以了。糯米有丰富的维生素,脂肪,蛋白质,矿物质。营养非常丰富,儿花生有丰富的蛋白质,可以增强记忆力学习啦在线学习网。红枣富含丰富的维生素,矿物质,帮助身体提高免疫力。

  木耳猪血汤的做法:

学习啦在线学习网   材料:250克猪血,50克木耳,2克盐。

  做法:将猪血切成块,木耳处理好,撕小块,猪血和木耳一起放在锅中,加入水,大火烧开,小火煮到血块浮起,然后加一些盐就可以了。猪血有丰富的微量元素,黑木耳则有丰富的铁,都是补血的佳品。

  萝卜炖牛肉的做法:

学习啦在线学习网   材料:450克白萝卜,100克牛肉,15克大葱,姜,10克料酒,酱油,4克盐,2克味精,3克八角,40克花生油。

  做法:将萝卜牛肉清洗干净,切成块,分别放在沸水中焯一下,将锅中加油,烧热,加入大葱姜,八角,鲜汤,料酒牛肉块,等到牛肉煮烂,加入白萝卜,烧开,将浮沫撇掉,等到萝卜煮烂之后加入剩下那些调味料就可以了。白萝卜有丰富的维生素,牛肉有丰富蛋白质,氨基酸,可以增强机体免疫力,非常营养,美味健康的一道菜。

  韭菜炒鸡蛋的做法:

  材料:200克韭菜,200克鸡蛋,3克盐,20克植物油。

学习啦在线学习网   做法:将韭菜清洗干净,切成段,鸡蛋打到碗中,加盐,搅拌均匀,锅中放油,烧到5成熟的时候,加入蛋,炒熟之后捞出。锅中倒油,加入韭菜,快熟的时候,加盐,倒入鸡蛋,就可以了。韭菜可以温补肝肾,鸡蛋可以养心安神,补血,滋阴润肺。这个菜不但非常健康,而且还可以补血,丰胸,好处多多。

  五香茶蛋的做法:

  材料:准备400克鸡蛋,10克红茶,10克姜,大葱,50克酱油,3克八角,盐,桂皮20克,白砂糖40克,30克料酒。

学习啦在线学习网   做法:将锅中放入清水,将鸡蛋放进去煮,大约10分钟,捞出放在冷水当中,在锅中加入去壳的鸡蛋,加上上述的调味料做成的香料包,适量水,柱开始后,用中火煮10分钟,将卤汁和鸡蛋一起放出来,鸡蛋切开,浇上汁就可以了。鸡蛋是营养丰富的食物,含有丰富蛋白质,非常营养健康,而且铁丰富,非常补血。

  菠菜炒粉丝的做法:

  材料:250克菠菜,100克粉丝,10克黄酒,5克姜,5克大葱,3克盐,2克味精,35克香油。

  做法:将菠菜清洗干净,粉丝洗净,分别用开水焯一下,大葱切成葱花,姜切成末。将锅中放油,葱花,姜末炝锅,加入绍酒,汤50毫升,菠菜,粉丝下锅,加一些盐,味精就可以了。菠菜当中有丰富的胡萝卜素和铁,还有非常多的维生素,矿物质。粉丝含有丰富的碳水化合物,膳食纤维,蛋白质和矿物质,铁是极佳的补血食品,常吃还可以补充身体营养,非常健康。

补血菜谱家常菜做法

贫血是常见病,尤其是缺铁性贫血者最多。人体缺铁,影响体内血红蛋白的合成,病人会出现面色苍白、头晕、乏力、气促、心悸等症状。下面是学习啦小编整理的一些补血菜谱家常菜做法方法,希望对大家有所帮助! 补血菜谱家常菜做法具体如下
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 安徽家常菜谱大全做法
    安徽家常菜谱大全做法

    俗话说得好,民以食为天,安徽的美景多,看过了奇山,拜过了古刹,逛过了古村,接下来,当然得尝一尝安徽的美食。来跟学习啦小编一起学习安徽家常

  • 5岁宝宝菜谱大全做法_5岁宝宝菜谱做法
    5岁宝宝菜谱大全做法_5岁宝宝菜谱做法

    当宝宝吃辅食之后,饭菜有时不合宝宝的胃口,宝宝就会不爱吃饭,给宝宝准备饮食需要妈妈们多操心。下面是学习啦小编整理的一些5岁宝宝菜谱的做法,

  • 3岁宝宝菜谱大全做法_3岁宝宝菜谱
    3岁宝宝菜谱大全做法_3岁宝宝菜谱

    夏季,宝宝的食欲会明显下降,但23岁宝宝正处于生长发育阶段,因此夏季的饮食妈妈们要十分注意。下面学习啦小编推荐适合3岁宝宝的夏季食谱。来跟学

  • 3-6岁幼儿菜谱做法_3-6岁幼儿菜谱大全
    3-6岁幼儿菜谱做法_3-6岁幼儿菜谱大全

    家长可千万不能不错过这个黄金时间,给3-6岁幼儿科学合理地调理饮食,使幼儿更好更健康地成长。那么,3-6岁幼儿吃什么最有营养?来跟学习啦小编一起学

1050591