菜谱豆角怎么做好吃
学习啦在线学习网 豆角豆角性甘、淡、微温，归脾、胃经有很好的食疗作用，今天，学习啦小编为大家整理了豆角的好吃做法，希望大家喜欢!
豆角煎蛋的做法
材料
长豆角3-5根，鸡蛋两个
做法
学习啦在线学习网 1、长豆角洗净切成小粒，越小越好，鸡蛋打碎搅拌均匀;
学习啦在线学习网 2、锅里放油煎香豆角碎，然后把蛋液倒下去，把豆角碎都包住，煎至金黄即可。
土豆炖豆角的做法
材料
学习啦在线学习网 油豆角/或四季豆 500G
土豆 一个
姜片 几片
黄豆酱 2匙
老抽 半匙
生抽 2匙
盐 少许
糖 1匙
油 少许
五香粉 鸡精 少许
做法
豆角洗净去筋，如果太长可以掰成两段;
学习啦在线学习网 土豆洗净去皮，先从中间切开，拿出一半再从中间切开，然后切成半厘米厚的厚片;
学习啦在线学习网 热锅少放油，洒一些五香粉，待5成热下姜片，待炒出香味下豆角;
学习啦在线学习网 豆角要尽量在锅里摊开，使其均匀受热;
学习啦在线学习网 待所有豆角都被炒成翠绿，就把豆角往锅的四周赶，露出锅中间放土豆(土豆放得太早会沾锅)，继续中火翻炒;
待土豆也被炒的中间透明了，下调料：
学习啦在线学习网 黄豆酱2匙;生抽2匙;盐一点点(有酱了，就一定少放盐);老抽半匙;糖1匙。
下调料后继续翻炒，让所有调料与菜混合均匀。
把锅里的菜平整一下，形成一个平面，倒入水，水以没过菜为准。
学习啦在线学习网 开大火将水烧开，盖锅盖，转中火炖;
学习啦在线学习网 这期间一定不要翻锅里的菜，让它自己炖开才好。
待水炖的差不多了，掀盖转大火收汁，关火;
趁余热，放少许鸡精，就OK啦。
家常长豆角的做法
材料
主料：豆角
学习啦在线学习网 配料：盐、生抽、蒜子、干辣椒、食用油、丹爷原味辣酱
做法
(1)长豆角切成三段，大蒜子切成三瓣。
学习啦在线学习网 (2)烧一锅开水，焯一遍长豆角，然后沥干水分。
(3)热锅倒油，倒入长豆角，煎至起虎皮。
(4)将煎好的长豆角推倒一遍，蒜子和干辣椒煸香，加入丹爷原味辣酱翻炒。
学习啦在线学习网 (5)加入生抽、少许盐、翻炒完成。
豆角的营养价值
1.豆角含有丰富的维生素B、和维生素C和植物蛋白质，能够使人头脑清晰，有调理消化系统、消除胸膈胀满、解渴健脾、补肾止泄、益气生津的功效。在夏天多吃一些豆角可以有效消暑，并起到青口的作用。
2.豆角所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。
3.豆角中所含的维生素C可以促进人体抗体的合成，可以提高人体的抗体病毒作用，还可以防止急性肠胃炎，呕吐腹泻。
学习啦在线学习网 4.豆角提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。
5.据研究表明，豆角能显著降低血清胆固醇的含量，有利于高血压患者的康复，可作为高血压患者的保健蔬菜。豆角中还含有效成分能抑制癌细胞的生长，丰富的粗纤维能促进大便的排泄，因此可作为防治肠道癌瘤的食品。
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