食补壮阳菜谱大全

　　壮阳，是所有男人都会非常关心的事。壮阳的最好方法就是通过健康饮食，这样可以更健康有效的达到壮阳的目的。有利于男性补肾壮阳的美食食谱有哪些呢?下面学习啦小编为大家分享食补壮阳菜谱的制作方法。

　　食补壮阳菜谱：温润补肾汤

　　材料

　　鲜虾 4两,海马 1两,鸡 1只,红枣 2粒,姜 3片,盐 少许,水 10碗

　　做法

　　1、鸡去皮切件，加入姜滚水中汆烫去血水。

学习啦在线学习网 　　2、鲜虾挑肠、去壳;红枣浸洗。

　　3、锅中加入清水煮滚，加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮3小时，加入盐调味即可。

　　食补壮阳菜谱：补肾时节【鲜奶芝麻糊】

　　材料

　　牛奶50毫升，黑芝麻120克，糖3大勺，糯米粉2大勺

　　做法

　　1.准备的芝麻

学习啦在线学习网 　　2.将黑芝麻磨粉;

　　3.糯米粉用冷水调开;糖果中加入500毫升的清水煮开，加入芝麻粉煮开，以糯米粉调和等量的水2大勺勾芡煮好后，加入牛奶即可为鲜奶芝麻糊。

　　小诀窍

　　特别提示：勾芡时不易太稠，不然不易搅拌会影响食欲。如果爱稀的，可以少放一点糯米粉哦! 功效：美肤、黑发、补血。

　　食补壮阳菜谱：黄花菜海带牛尾汤

　　材料

学习啦在线学习网 　　原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹

　　调料：葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包

　　做法

学习啦在线学习网 　　1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次

　　2. 牛尾骨浸泡后洗净。

学习啦在线学习网 　　3. 冷水下锅，煮开后撇去浮沫，捞出备用。

　　4. 将泡发后的黄花菜、海带、木耳、腐竹连同飞水后的牛尾骨一起放进砂锅里。

学习啦在线学习网 　　5. 加入葱段、姜片、胡椒粉、调料包、山楂，填清汤没过原料，炖2-3小时。

　　小诀窍

　　管小伟黄花菜提示您:黄花菜选用晒干的干菜,色暗黄两头有点发黑的黄花菜才是天然无添加的,黄花菜干菜色金黄,外观非常漂亮的是加工过的黄花菜,大家请注意.

　 食补壮阳菜谱：杞鞭壮阳汤

　　材料

　　用料原材料：牛鞭100克，牛骨汤1200克，枸杞子15克，肉苁蓉50克，姜10克，母鸡300克。调味料：盐5克，鸡精3克，糖1克，胡椒粉2克。

　　做法

　　1、牛鞭汆水后改刀，枸杞子、肉苁蓉洗净，母鸡斩块汆水，姜切片待用。

　　2、将净锅上火，放入牛骨汤、牛鞭、姜片、肉苁蓉、枸杞子、母鸡，大火烧开转小火炖45分钟调味即成。

　　功效

　　牛鞭可壮阳，富含大量的钙、磷、铁等多种微量元素。

　　枸杞子对血虚劳损、头晕乏力、耳鸣健忘有一定的食疗作用。

　　爱心提示

　　一般人群皆可食用，补肾壮阳，少儿不宜。