陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点

　　武术是中华民族优秀的传统文化,是劳动人民的智慧结晶。它伴随着五千年的文明一直走到今天。太极拳是中华武术重要组成部分,它集健身、养身、表演、娱乐、防身于一体,深受广大太极拳爱好者的喜爱。下面是学习啦小编为专门您整理好的：陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点。

　　陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点1.转身合腕

　　身体微右转(胸向西南);左腿屈膝向右下落。左脚微向内扣。两手向里举于肩前。接着右脚以脚掌向右辗转，身体继续向右后转1 800(胸向东北);左脚内扣落于右脚内侧，两脚相距约l O厘米，腿微屈，右脚跟提起，脚尖点地。同时两拳向下、向内划弧，两腕交叉合于腹前，左拳在外，拳眼向前。目视前方。见图328(正面)和图328(背面)。

　　动作要点：两拳在体前划弧。提膝，身体向内合劲，称为蓄劲。

学习啦在线学习网 　　注意事项：转身合腕时采用吸气。

　　如果对方用右拳向我右耳侧进攻，。我两手握拳，向左(右)掤出;右拳掤接住对方右手腕外侧，同时准备提膝。

　　陈氏太极拳蹬一根图解和动作要点2.撩拳踹腿

学习啦在线学习网 　　左腿稍屈，两拳在体前向前、向左(右)各绕一平圆仍于腹前交叉，右拳在外，拳眼均向前。接着重心全部移至左腿;右腿由屈到伸，脚尖内扣以脚掌外侧为力点，向右上踹出，脚与腰同高。同时两臂分别向左(右)上方展臂撩拳，拳与肩平，拳心斜向下。目视右拳。见图329 。

　　撩拳踹腿

学习啦在线学习网 　　动作要点：右脚侧踹与两臂分展协调一致。要快速发力，右脚踹出后，借反弹力，右腿微屈。

学习啦在线学习网 　　注意事项：撩拳踹腿时采用呼气。

　　我双手握拳，向左(右)搠出。右拳搠接对方右手腕外侧;同时右腿屈膝提起，右脚向对方右肋侧蹬踹。