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山药怎么吃补肾壮阳_山药补肾壮阳的吃法

时间: 欣欣2641 分享

  山药益胃补肾壮阳益精,是滋补身体的高蛋白食材。那山药怎么吃能补肾壮阳呢?今天向大家推荐一份山药补肾壮阳食谱,欢迎参阅。

  山药补肾壮阳的吃法:山药沙拉

  材料:山药、苹果、沙拉酱。

  做法:

  1、将山药和苹果去皮后切小方丁,放入冷水中浸泡半小时。

  2、然后捞出,沥干水分,盛放盘中,加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。

  小贴士:这是一道凉菜,生津止渴、健胃消食、滋养肠胃补肾,同时还有抗衰老的作用。

  山药补肾壮阳的吃法:大葱板栗烧山药

  材料:山药、板栗、酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖、清水、香葱末。

  做法:

学习啦在线学习网   1、先将山药去皮洗净,切滚刀块。

  2、板栗洗净,煮熟,取出栗肉备用。锅置火上,倒适量的油烧热,放入山药煎至两面金黄后盛出。

学习啦在线学习网   3、余油倒掉,不再使用。洗净锅,倒适量的油烧热,放入板栗和山药,加入酱油、料酒、胡椒粉、鸡精、盐、糖,加入适量清水,大火煮开转小火炖至山药入味。收干汤汁,撒上香葱末即可。

  山药补肾壮阳的吃法:山药炖小鸡

  材料:小鸡、山药、笋、菠菜、料酒、盐、胡椒粉。

  做法:

  1、先将一只肉质鲜嫩的小鸡收拾干净后,剁成麻将大小的块备用。随后将山药削皮后切成菱形的片。

  2、将笋切片,菠菜切段备用。锅置火上,倒入适量清水烧沸。

  3、加料酒和盐,放入鸡块,小火微炖10分钟,随后放入山药和笋片,炖5分钟后放入菠菜段,加胡椒粉,淋几滴小磨香油即成。

  山药补肾壮阳的吃法:山药羊肉汤

  材料:山药、羊肉、生姜、葱段、胡椒粉、料酒、清水。

  做法:

  1、羊肉切块,放沸水中氽水。

  2、将去皮切片的山药与羊肉一起放入锅中,加入适量清水,投入生姜、葱段、胡椒粉、料酒,大火烧沸,撇去浮沫后,转小火炖至羊肉酥烂即可。

  小贴士:这是一道炖品,益气补虚,温中暖下,开胃健力,适宜于深秋时节的补肾。

  山药补肾壮阳的吃法:紫色山药馅饼

学习啦在线学习网   材料:紫色山药200g、中筋面粉300g、糖2大匙、炼乳酌量、酵母粉1g、盐油少许、水150ml。

  做法:

  1、山药切片蒸熟,加糖趁热捣成泥,加入炼乳增加滑顺囗感。

  2、酵母加入水10cc、糖溶解。

  3、面粉加入2、140水、塩、油拌匀发酵(30分钟)。

  4、揉至光滑面团切割成小团压扁包入山药馅料。

  5、小火煎至两面金黄。

  山药补肾壮阳的吃法:山药薏米芡实粥

  材料:薏米、芡实、盐。

  做法:

  1、将浸泡好的薏米和芡实放入锅中。

学习啦在线学习网   2、倒入1L清水。

  3、然后倒入白米。

学习啦在线学习网   4、将山药去皮放入锅中。

学习啦在线学习网   5、加适量盐调味。

  6、即可。

  山药的营养价值

学习啦在线学习网   1.山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右,不含脂肪,蛋白质含量较红薯高。

  2.山药的主要成分是淀粉,其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精,糊精可以帮助消化,所以山药是可以生吃的芋类食品。

  3.山药含有多种微量元素,其中钾的含量较高,所含维生素的种类和数量较少,几乎不含胡萝卜素。

  4.山药的叶是胡萝卜素的极好来源,也是钙、铁、维生素C的良好来源。

  山药的功效与作用

  山药,味甘,性平;归肺、脾、肾经。补脾;养肺;固肾;益精。主脾虚泄泻;食少浮肿;肺虚咳喘;消渴;遗精;带下;肾虚学习啦在线学习网尿频;外用治痈肿;瘰疬。

  1.健脾益胃助消化

  有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱,食少体倦,泄泻等病症。

  2.滋肾益精

  强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏学习啦在线学习网遗精、妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。

  3.降低血糖

  有降低血糖的作用。可用于治疗糖尿病,是糖尿病人的食疗佳品。

  4.延年益寿

  有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病。取得益志安神,延年益寿的功效。


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