怀孕的人吃什么不会吐

　　孕吐是孕期常见的症状之一，孕吐不严重的等三个月过后症状就会有所缓解，有的孕妇孕吐特别严重，那么孕吐吃什么不会吐呢?下面是由学习啦小编为大家整理的怀孕学习啦在线学习网的人吃什么不会吐，希望大家喜欢!

　　怀孕缓解孕吐的食谱

　　三鲜盖浇饼

　　材料：

　　油饼，水发海参，熟虾仁，笋片，鸡肉，菜心，酱油，料酒，盐，味精，白糖，鸡汤等各适量。

　　做法：

　　将海参，鸡肉，笋片分别切成丁，油饼切成条，菜心洗净焯熟，铺盘底，将炒锅放在火上，放上油烧热，倒入饼条炸至金黄色，捞起装盘中，锅底留油烧热放上海参丁，鸡肉丁，虾仁，笋丁翻炒一会，放上料酒，鸡汤煮开，加上酱油，盐，味精，白糖烧入味，起锅倒在饼条上面即可。

　　糖醋白菜心

　　材料：

学习啦在线学习网 　　白菜心，胡萝卜，花生油，白糖，醋，盐等各适量。

　　做法：

　　先将白菜心洗净，切成细丝，放在盘里，撒上盐腌一会，用手轻轻挤去水分，放在盘里，将胡萝卜洗净，切成细丝，用开水焯一下，沥干放在盛白菜的盘内，将锅放在火上，加上豆油烧热后，放上醋，再加上白糖烧化，用小火熬制一会，当略有黏性时，倒出晾凉，浇在白菜上即可。

　　奶油卷心菜

　　材料：

学习啦在线学习网 　　卷心菜，胡萝卜，清鸡汤，色拉油，鲜牛奶，盐，味精，姜末，水淀粉等各适量。

　　做法：

　　将卷心菜洗净，将卷心菜和胡萝卜均切成小片，用沸水将卷心菜和胡萝卜分别焯炎捞出晾凉，炒锅上火学习啦在线学习网烧热，假如色拉油烧至七成熟时，投入姜末，卷心菜，胡萝卜片翻炒一会，倒入清鸡汤，烧至八成熟，放上盐，味精，牛奶，烧至收汁时即可食用。

　　素三鲜

　　材料：

　　竹笋肉，芥菜，水发香菇，麻油，花生油，盐，味精，淀粉等各适量。

　　做法：

学习啦在线学习网 　　将竹笋肉切成丝，放在沸水中烫一下，入凉水洗净，沥干水分，待用，把水发香菇洗净切成丝待用，把芥菜洗净切成末待用，把炒锅洗净，放在旺火上，起油锅，下入笋，香菇丝，翻炒几下，加少量的清水，大火煮开后，转用小火煮3-5分钟，下入芥菜末，炒15分钟，调味淋上麻油即可食用。

　　缓解孕吐的方法

　　1、充分休息。孕早期准妈妈要多休息，本身压力就大，如果睡眠得不到保证会加剧孕吐反应。

　　2、不强迫自己。避免那些会让你觉得恶心的食物或气味。如果你觉得吃什么都会觉得恶心，不妨吃些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物没有营养，总比胃里什么都没有要好。

学习啦在线学习网 　　3、少食多餐。空腹是最容易引起恶心的，所以这个时期保证肚里有货。吃些富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。

　　4、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。孕早期消化系统不强，应避免高脂肪的食物。

学习啦在线学习网 　　5、运动锻炼。孕早期也需要适量的运动，但是要小心，推荐每天散散步。

学习啦在线学习网 　　6、不要在吃东西时喝太多的水，可能会刺激胃部，造成孕吐。

学习啦在线学习网 　　7、吃些酸味的食物来进行缓解，如苹果、橘子、西柚等等。

　　8、维生素B6。孕吐严重的准妈妈可以再医生的建议下服用，但别自行服用。