刚怀孕的女人吃什么

　　怀孕初期， 女性刚刚怀孕后应该注意补充营养，合理健康的饮食有助于胎儿的正常发育!下面是由学习啦小编为大家整理的刚怀孕的女人吃什么，希望大家喜欢!

　　刚怀孕的女人吃的食物

　　食物1：木耳

　　木耳性甘，味平。对于女性来说有益气、润肺、补脑、止血、活血、养颜等功效。此外木耳含铁丰富，怀孕后孕妇常吃可防治孕期出现缺铁性贫血的症状。

　　食物2：大蒜

　　大蒜是大家餐桌上最常见的食物，它含有多种营养物质。具有抗炎灭菌、降低血脂、延缓衰老、预防铅中毒、预防关节炎等作用。怀孕初期准妈妈常吃大蒜有益身体健康，但是不可多吃生蒜，以免刺激肠胃，引起不适。

　　食物3：核桃仁

　　核桃仁不仅具有食用价值，也具有药用价值。它含有蛋白质、维生素E等营养物质，具有补肾、养肝、健脑、壮骨等功效。准妈妈常吃核桃仁，不仅有助于促进胎儿骨骼、毛发和细胞生长发育，还可预防妊娠高血压综合症的出现。

　　食物4：海带

　　海带营养丰富，富含蛋白质、氨基酸、维生素、无机盐、微量元素等营养物质，对于女性来说海带中的碘可以降低体内雌激素水平，帮助卵巢恢复正常机能，改善内分泌学习啦在线学习网失调，消除乳腺增生的隐患。

　　食物5：藕

　　藕有很高的药用价值，含有丰富的钙、磷、铁、维生素、纤维素等营养物质。怀孕初期准妈吗可以用小火煨烂，切片加适量白糖或蜂蜜食用，有安神入睡的效果。此外产后还可以食用藕消淤。

　　孕妇不能吃的食物

　　1、生竹笋

　　生的竹笋最好也不要吃了，因为它含有天然毒素氰甙，如果吴吃了生的或没有煮透的竹笋，那么就会引起孕妇出现中毒的现象。

　　2、生豆类

　　生豆类对于怀孕的女人而言是非常不利的，如果在加热不彻底的情况下会引起中毒，严重威胁孕妇及胎儿的生命安全。

　　3、腐烂的生姜

　　腐烂后的生姜产生一种毒性很强的黄樟素。人吃了这种毒素，即使量很少，也能引起肝细胞中毒和变性。

　　4、生豆浆

学习啦在线学习网 　　生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆浆未，可引起食物中毒。

　　5、木薯

　　木薯的根、茎、叶都含有毒物质，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其汤，可引起中毒，其毒素可导致神经麻痹疾病，甚至会引起永久性瘫痪。

　　6、青西红柿

学习啦在线学习网 　　青西红柿含有毒物质龙葵素，食用这种还未成熟的青色西红柿，口腔有苦涩感，吃后可出现恶心、呕吐等中毒症状，生吃危险性更大。

　　7、鲜黄花菜

　　黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。食用前需要先将黄花菜煮熟、煮透后过开水烫一下，再烹调食用。

　　8、发芽马铃薯

　　发芽的马铃薯最好不要使用，因为其中含有龙葵素，比其肉质部分高几十倍至几百倍，孕妇吃了轻度意识障碍、呼吸困难重者甚至导致死亡。

　　刚怀孕的饮食禁忌

　　刚怀孕不能吃过于油腻食物：女性怀孕后身体需要大量的营养物质，但是不健康的食物是不能乱吃的，尤其是油炸、油腻、腌制等食物，对于孕妇健康是没有帮助的，还会导致患者不消化。

　　刚怀孕不能乱吃药物：女性刚刚怀孕此时是比较敏感的，不能吃药物，如果药物影响孩子正常发育的话，可能会出现胎儿发育畸形的症状，所以孕妇应该注意增强身体免疫力，预防感冒发烧等发生。

　　刚怀孕不能吃生冷食物：女性怀孕后容易出现恶心呕吐的症状，如果此时吃了辛辣刺激或者是生冷食物，可能会引发肠胃不适，严重者还会出现胃痛、胃胀、腹泻等反应，影响孕妇的正常身体质量。