学习啦_养生学堂>孕育百科>快乐孕期>怀孕早期>

刚怀孕应该吃什么水果

时间: 张燕20 分享

  水果甘香甜美,维生素含量也高,对孕妇营养成分的摄取也是很有好处的,因此怀孕初期应多食用一些水果。但是并不是所有的水果都适合孕期学习啦在线学习网吃的。下面是由学习啦小编为大家整理的刚怀孕应该吃什么水果,希望大家喜欢!

  刚怀孕应该多吃的水果

  1、苹果

  苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。另外,苹果素有“益智果”与“记忆果”之美称,而且还有“一天一苹果,医生远离我”的谚语,这是因为它不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分,尤其是细纤维含量高,有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育,有助于胎儿后天的记忆力

  2、香蕉

  孕妇特别应在他们的日常饮食中加上香蕉,因为香蕉是钾的极好来源,并含有丰富的叶酸,而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用,这对于孕妇是十分有利的。另外,香蕉可以治疗孕期牙痛,营养学家曾说,怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。

  3、葡萄

  葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等,孕妇若有血色不足、血压学习啦在线学习网偏低、循环不好、冬天手脚冰冷等情况的话,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

  4、樱桃

  所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处,怀孕时多吃樱桃,宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。

  5、西柚

  西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长,孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿学习啦在线学习网低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选的水果。

  刚怀孕不应该吃的水果

学习啦在线学习网   1、山楂:山楂酸性甜合口,很多孕妇垂青吃。但是,山楂对子宫有一定的谢忱作用,可促成子宫缩拢,容易导致流产。

  2、木瓜:木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。

学习啦在线学习网   3、荔枝:易引起大便干燥。

学习啦在线学习网   4、杏:杏味酸性大热,且有滑胎作用,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循“产前宜清”的药食原则,而杏的热量及其滑胎特性,为孕妇之大忌,不宜食用。

  5、桂圆(龙眼):怀孕期间应当少吃或不吃,因为其性温大热,而孕妇经常怀孕后易阴虚引起内热,再食桂圆会热上加热,绘制孕妇大便干枯,口舌干枯而胎热,容易导致孕妇露丑阴道出血、腹痛先兆流产症状。

  6、柿子:柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、祛痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便干结等症。

  7、猕猴桃:由于猕猴桃性寒,故脾胃虚寒者应慎食,经常性腹泻和尿频者不宜食用。

  孕期吃水果禁忌

  1、变质的水果,即使是部分腐烂也整个都不能吃。

学习啦在线学习网   2、不建议吃经过加工的水果,如水果干、水果罐头,糖分含量较高。

  3、孕妇本身过敏的水果。

刚怀孕应该吃什么水果

水果甘香甜美,维生素含量也高,对孕妇营养成分的摄取也是很有好处的,因此怀孕初期应多食用一些水果。但是并不是所有的水果都适合孕期吃的。下面是由学习啦小编为大家整理的刚怀孕应该吃什么水果,希望大家喜欢! 刚怀孕应该多吃的水果 1、苹果 苹果含多种维
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 第一个月怀孕吃什么好
    第一个月怀孕吃什么好

    学习啦在线学习网孩子到来让整个家庭都感到非常的幸福,但是,在开心的同时,作为初为人母的父母们,也需要多了解怀孕初期的相关注意事项,避免给身体造成不必要的

  • 怀孕的女人吃什么菜好
    怀孕的女人吃什么菜好

    怀孕之后多吃蔬菜,不仅是为了让身体更健康,更平稳度过十月孕期,而且,孕妈妈要从蔬菜里汲取足够多足够丰富的微量营养元素,促进胎儿的发育。下

  • 刚怀孕吃什么好呢
    刚怀孕吃什么好呢

    学习啦在线学习网对于刚怀孕的准妈妈来说,身体会出现一些反应,比如头晕、头痛、恶心,尤其是在闻到油烟味或者看到油腻的食物后,容易出现恶心,呕吐,所以在饮食

  • 刚怀孕的女人吃什么
    刚怀孕的女人吃什么

    学习啦在线学习网怀孕初期, 女性刚刚怀孕后应该注意补充营养,合理健康的饮食有助于胎儿的正常发育!下面是由学习啦小编为大家整理的刚怀孕的女人吃什么,希望大家

72966