丰胸瘦身美白粥
爱美之心人皆有之。单从这个角度来看，女人在意自己的胸围不是不可以。因此，我们完全可以通过食疗等方式达到丰胸的目的。
第一道：红枣枸杞粥需要准备的材料：红枣、枸杞、玉米片、豆浆做法：红枣与枸杞熬成汤汁，加入豆浆，最后放上玉米片即可。红枣中含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成分，红枣还有利于血液循环，使胸部充分吸收营养而更加坚挺。枸杞子所含有的铁质可调理月经及内分泌，帮助青春期时胸部的发育。
第二道：水果麦片粥需要准备的材料：新鲜水果切粒、核桃、杏仁麦片、牛奶或豆浆做法：将牛奶或豆浆加热，放入核桃、杏仁及麦片，最后放上水果粒。杏仁有苦、甘之分。苦杏仁能止咳平喘、润肠通便。甜杏仁是补虚润肺、调和肠胃、润下通便的良药。核桃的丰胸效果极佳，配合杏仁食用起来感觉美味又可口。
第三道：核桃玉露粥需要准备的材料：核桃、西谷米、牛能、糖果做法：西谷米煮熟备用，加入牛奶及糖果调味，核桃炒过磨粉，放入牛奶西谷米中即可食用。核桃性温，味甘。是良好的蛋白质来源，核桃中的蛋白质是属于易消化吸收的营养蛋白，核桃的氨基酸种类特别广泛，除了含有多种人体无法自身合成的必要氨基酸外，其所含多种氨基酸是其他植物学习啦在线学习网性食物难以摄取到的。核桃是极佳的丰胸食品，同时还有补脑的功效。
第四道：酪梨牛奶需要准备的材料：酪梨一颗、苹果一个、低脂酪乳200CC、糖果适量、水200CC。做法：酪梨、苹果去皮，洗净备用。将酪梨及苹果放入果汁机内，再加入低脂酪乳及水打匀，加入适量糖果调味即可。酪梨营养价值在水果类中居首，被认为是美容养颜学习啦在线学习网、搞老化的高级营养价值水果。而酪梨牛奶更被视为美胸圣品，这和它所含有的营养有很大关系，因为，酪梨含有β-胡罗卜素、维他命B群、C、E、必需脂肪酸与多种矿物质，而牛奶，不但可以补充优质的蛋白质，更是能够提供身体全方位的营养物质。
第五道：木瓜乳酪需要准备的材料：木瓜半颗、梨一颗、低脂酪乳200CC，糖适量、水200CC做法：木瓜、酪梨去皮，洗净备用。将木瓜及酪梨放入果汁机内，再加入低脂酪乳及水打匀，加入适量糖调味即可。木瓜本身含有丰富的木瓜酶，可促进乳腺通畅，让乳房真正充分吸收营养，再加上胸部成长不能缺少的乳脂。这道果汁营养很丰富，拿来当早餐也很好，如果怕胖的话，品尝木瓜本身的甜味即可，不要再另外加糖。
学习啦在线学习网 第六道：香蕉苹果牛奶需要准备的材料：香蕉一个、苹果半个、牛奶250CC、水200CC、糖果适量。做法：香蕉去皮，苹果取粒去皮切片洗净备用，将香蕉、苹果、牛奶、水放入果汁机打匀，再加入适量的糖果即可。香蕉果肉含碳水化合物，蛋白质，脂肪等有机成分，以及钙、磷、钾等无机成分及维他命A、B、C、E、F、胡罗卜素等。食用香蕉不仅能供给人体丰富营养和多种维他命来源，还可使人皮肤光泽、眼睛明亮、精力充沛。
第七道:花生猪脚丰乳汤猪脚含有很高的营养成分，可让胸部曲线结实更有弹性。能促进产妇乳汁分泌。适合对象：对于乳房发育不良，面黄肌瘦的女性，产后乳汁不足之妇女，均有很好的功效。需要准备的材料：花生一百克(选大粒红皮更好)、红枣十粒、猪脚两只、盐、鲜味露适量、姜两片。做法：1、猪脚去甲和毛、洗净切块放入姜片飞水。2、红枣、花生洗净、切勿把花生红皮去掉。3、用十到二十碗水煮滚烧开，放入所有料，用大火煮十分钟，再转小火煮三小时，加入盐调及鲜味露调味即可食用。
学习啦在线学习网 第八道：黑枣鸡脚汤鸡肉含有极高的蛋白质，可以帮助肌肉的修复，促进胸部发育。此汤还可润燥养血、润泽肌肤。适合对象：脾虚弱以致面黄肌瘦、气短乏力，及乳房不丰、扁平不润，或有腰脊酸冷等病症之女性。需要准备的材料：淮山(山药)二两、鸡脚三只、猪腱六两、黑子(去子)十粒、生姜一片、盐适量。做法:1、山药洗净消皮切块。2、去鸡脚趾，用少量盐搓擦去异味，洗净。3、滚水放入姜片，再放入猪腱、鸡脚在水中滚五分钟，取出备用。4、适量滚水，放入所有材料大火煮十分钟，再用小火煮三小时，加入调叶料即可食用。
一、山药+青笋+鸡肝
营养师私房话：山药是中医推崇的补虚佳品，富含黏蛋白，具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌。
学习啦在线学习网 铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，可以促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。
学习啦在线学习网 原料：山药、青笋、鸡肝
学习啦在线学习网 调料：盐、味精、高汤、淀粉
做法：
1、山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝洗净，切片待用。
学习啦在线学习网 2、全部原料分别用沸水焯一下。
学习啦在线学习网 3、锅内放底油，加适量高汤，调味后下入原料，翻炒数下，勾芡后即成。
学习啦在线学习网 二、木瓜+红枣+莲子
营养师私房话：木瓜是我国民间的传统丰胸食品，维生素A含量极其丰富，而缺乏维生素A会妨碍雌激素合成。中医认为木瓜味甘性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良学习啦在线学习网者也具有食疗作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子，还有调经益气、滋补身体的作用。
GOOD叮咛：木瓜外皮青绿，内瓤橙红，味道甜美，适合所有爱美女性。制作这款甜品时，担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味，瘦弱女性可以加入蜜蜂调味。
原料：木瓜、红枣、莲子
调料：蜂蜜、冰糖
做法：
1、红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。
学习啦在线学习网 2、将木瓜剖开去籽，放入红枣、莲子、蜂蜜，上笼蒸透即可。
三、核桃+松仁+粟米
营养师私房话：核桃和松仁都是经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老，此外蛋白质、矿物质、B族维生素也十分丰富，还是美容美发润肤的佳品。更要紧的是，核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的健胸食品。
GOOD叮咛：炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。食用这道汤羹的时候不可过量，建议每天吃三四勺即可。否则有可能热量过多引起肥胖。
原料：核桃、松仁、粟米
学习啦在线学习网 调料：冰糖、高汤、色拉油
做法：1、核桃仁、松仁用油炸熟。
四、黄豆+青豆+鸡翅
营养师私房话：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品，不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有“植物雌激素”?“异黄酮类”物质，能有效提高体内雌激素的水平，从而保持乳房的青春美感。而且，它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外，人们只知道猪脚是美容佳品，却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量高于猪脚，与黄豆同食，对丰胸十分有益。
GOOD叮咛：黄豆和青豆要整粒用水浸泡，不要除去外皮。鸡翅应选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
做法：黄豆、青豆用开水泡胀。鸡翅洗净，用沸水焯一下，待用。
五、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
学习啦在线学习网 营养师私房话：酒酿鸡蛋是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类、活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋当中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。除去美胸效果，这些食物还能促进营养吸收，让女性的脸色更加滋润动人。
学习啦在线学习网 GOOD叮咛：鹌鹑蛋的滋补作用强于鸡蛋，但若有特殊情况，也可以使用鸡蛋。蛋黄比蛋白效用更好，其中的胆固醇对乳房发育有利。因此决不可弃去蛋黄部分。
学习啦在线学习网 原料：枸杞子、酒酿、鹌鹑蛋
调料：冰糖、淀粉
做法：1、鹌鹑蛋煮熟、去皮，枸杞子用温水泡胀，待用。
六、花生+黑芝麻
原料：花生、黑芝麻
学习啦在线学习网 调料：炼乳、色拉油
做法：
1、花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。
2、用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。
3、将酒酿放入砂锅，加适量冰糖，下入枸杞子、鹌鹑蛋一起煮开，勾芡后即成。
4、将全部原料放入砂锅，加适量高汤小火炖熟，用盐、味精、料酒调味后，即成。
5、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可。
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