火龙果奶昔的做法简单又健康
红心火龙果的迷力,火龙果含有花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,只需要几分钟的时间,和自制的酸奶一起搅拌之后就可以享受一杯浓浓的火龙果奶昔。值得一试。以下是学习啦小编推荐的火龙果奶昔做法,欢迎阅读!
制作火龙果奶昔的食材
火龙果奶昔简单的步骤
1.准备火龙果
2.酸奶
3.火龙果去皮用勺子压碎
学习啦在线学习网 4.和酸奶一起加入料理机内
学习啦在线学习网 5.搅拌成细腻的汁
6.很浓稠哦
学习啦在线学习网 7.进入冰箱冷藏之后味道更佳
吃火龙果的好处
1、防老化。火龙果富含抗氧化剂,能有效防止皮肤老化。爱美的女性朋友们可以尝试用火龙果和蜂蜜来做面膜。
2、改善心血管健康。火龙果富含不饱和脂肪,能帮助心脏时刻保持最佳状态。
3、有助于控制和治疗糖尿病。火龙果的高纤维含量有助于控制和治疗糖尿病,因为它能通过控制葡萄糖来稳定血糖水平。但是请在添加火龙果到你的食谱前咨询一下医生的意见。
4、改善消化系统。吃火龙果有助于清理消化系统,它的高纤维含量可有效改善消化不良和便秘的情况。
5、舒缓晒伤的皮肤。火龙果富含维生素B3,它能从晒伤处释放出热量。因此你只需要把火龙果,蜂蜜,黄瓜汁混合在一起涂在患处,就能有效滋润晒伤皮肤。
6、有助于减轻关节炎。火龙果是著名的抗炎水果,多吃点火龙果对于患有关节炎的朋友来说是明智的做法。
7、对眼睛有好处。火龙果中的β-胡萝卜素中含有丰富的维生素A,为眼睛视网膜的两个低光和颜色视觉所需。无数的眼睛问题都是缺乏维生素A引起的,特别是与年龄增长相关的黄斑变性。吃火龙果可以有效改善你的视力。
挑选火龙果的方法
学习啦在线学习网 1、看颜色。挑选火龙果的时候,表皮越红越好,这代表了火龙果的成熟程度。
2、试重量。火龙果越重,代表汁越多、果肉越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂火龙果的重量,越重的越好。
3、看外观。一个香甜可口的火龙果要色泽鲜艳、表皮光滑且没有腐烂现象。
学习啦在线学习网 如今,市面上的火龙果可分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。其中,外形比较圆的是红瓤火龙果,较椭圆的是白瓤火龙果,红瓤相较而言口感更好,花青素含量也更高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强。
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