学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

火龙果奶昔的做法简单又健康

时间: 慧媛47 分享

  红心火龙果的迷力,火龙果含有花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,只需要几分钟的时间,和自制的酸奶一起搅拌之后就可以享受一杯浓浓的火龙果奶昔。值得一试。以下是学习啦小编推荐的火龙果奶昔做法,欢迎阅读!

  制作火龙果奶昔的食材

  火龙果奶昔简单的步骤

  1.准备火龙果

  2.酸奶

  3.火龙果去皮用勺子压碎

学习啦在线学习网   4.和酸奶一起加入料理机内

学习啦在线学习网   5.搅拌成细腻的汁

  6.很浓稠哦

学习啦在线学习网   7.进入冰箱冷藏之后味道更佳

  吃火龙果的好处

  1、防老化。火龙果富含抗氧化剂,能有效防止皮肤老化。爱美的女性朋友们可以尝试用火龙果和蜂蜜来做面膜

  2、改善心血管健康。火龙果富含不饱和脂肪,能帮助心脏时刻保持最佳状态。

  3、有助于控制和治疗糖尿病。火龙果的高纤维含量有助于控制和治疗糖尿病,因为它能通过控制葡萄糖来稳定血糖水平。但是请在添加火龙果到你的食谱前咨询一下医生的意见

  4、改善消化系统。吃火龙果有助于清理消化系统,它的高纤维含量可有效改善消化不良便秘的情况。

  5、舒缓晒伤的皮肤。火龙果富含维生素B3,它能从晒伤处释放出热量。因此你只需要把火龙果,蜂蜜,黄瓜汁混合在一起涂在患处,就能有效滋润晒伤皮肤。

  6、有助于减轻关节炎。火龙果是著名的抗炎水果,多吃点火龙果对于患有关节炎的朋友来说是明智的做法。

  7、对眼睛有好处。火龙果中的β-胡萝卜素中含有丰富的维生素A,为眼睛视网膜的两个低光和颜色视觉所需。无数的眼睛问题都是缺乏维生素A引起的,特别是与年龄增长相关的黄斑变性。吃火龙果可以有效改善你的视力。

  挑选火龙果的方法

学习啦在线学习网   1、看颜色。挑选火龙果的时候,表皮越红越好,这代表了火龙果的成熟程度。

  2、试重量。火龙果越重,代表汁越多、果肉越丰满,所以购买火龙果时应用手掂掂火龙果的重量,越重的越好。

  3、看外观。一个香甜可口的火龙果要色泽鲜艳、表皮光滑且没有腐烂现象。

学习啦在线学习网   如今,市面上的火龙果可分为三类:白火龙果紫红皮白肉,有细小黑色种子分布其中,鲜食品质一般;红火龙果红皮红肉,鲜食品质较好;黄火龙果黄皮白肉,鲜食品质最佳。其中,外形比较圆的是红瓤火龙果,较椭圆的是白瓤火龙果,红瓤相较而言口感更好,花青素含量也更高,抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用更强。

猜你感兴趣

1.水果奶昔制作方法

2.

3.火龙果酸奶奶昔的做法

4.火龙果的功效与食用方法

5.减肥奶昔制作方法

6.布丁怎么做好吃

7.

火龙果奶昔的做法简单又健康

红心火龙果的迷力,火龙果含有花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,只需要几分钟的时间,和自制的酸奶一起搅拌之后就可以享受一杯浓浓的火龙果奶昔。值得一试。以下是学习啦小编推荐的火龙果奶昔做法,欢迎阅读! 制作火龙果奶昔的食材 火龙果奶昔
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 莲菜排骨汤的做法简单又营养
    莲菜排骨汤的做法简单又营养

    学习啦在线学习网莲菜排骨汤就是以排骨和莲藕为主料熬制的一道汤。莲藕排骨汤是被誉为千湖之

  • 红糖烤鸡腿美味又简单的做法
    红糖烤鸡腿美味又简单的做法

    学习啦在线学习网红糖的营养价值高,能补血活血、护肤保健,红糖烤鸡腿中有红糖的甜,再加上酥酥的脆皮,小孩子们最喜欢吃。想要了解更多红糖烤鸡腿的做法,那就和

  • 蒸酿豆腐的做法好吃又营养
    蒸酿豆腐的做法好吃又营养

    学习啦在线学习网豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,制作成酿豆腐很受欢迎的。以下是学习啦小编推

  • 香橙排骨的做法好吃又好看
    香橙排骨的做法好吃又好看

    一道水果入菜的美味。喜欢水果入菜,也擅长把水果添加入菜品中,喜欢水果的香气,喜欢带有果味的食品。加上排骨酥软的口感,好吃的不得了。想要了

100079