黑木耳含有丰富的维生素，营养学习啦在线学习网丰富，做法也有很多种，很多人喜欢鲜南瓜的软绵香甜，用木耳烩出来的大块南瓜，口感很甜糯。以下是学习啦小编推荐的黑木耳烩南瓜做法，欢迎阅读!

　　制作黑木耳烩南瓜的食材

　　黑木耳烩南瓜简单又好吃的步骤

　　1.南瓜切大块，木耳泡发，洋葱切片

　　2.热油锅内爆香洋葱

　　3.放入南瓜块

　　4.翻炒均匀后放入黑木耳一起翻炒

学习啦在线学习网 　　5.放适量盐调味

　　6.生抽

学习啦在线学习网 　　7.添加适量水份

　　黑木耳是干的好还是新鲜的好

　　干黑木耳好.

　　新鲜的黑木耳中存在一种叫卟啉类的光感物质，食用后若被太阳照射可引发皮肤瘙痒、水肿，严重的可致皮肤坏死，是不宜直接食用的。相较之下，经过暴晒和泡发处理的干木耳，绝大部分卟啉已被分解，不仅对身体无害，而且更加美味。

学习啦在线学习网 　　泡发干木耳最重要的是要用冷水。

　　温热水泡后的木耳不仅不易充分发开，口感还会绵软发黏，不少营养成分也都被溶解掉了。如果一次吃不完，只要每天用冷水淘洗一遍，一般放上3—5天都不会变质。另外，黑木耳容易粘泥沙，可用盐水清洗，轻轻揉匀，待水变浑，再用清水淘洗即可。

　　木耳饮食禁忌

　　1、木耳不宜与田螺同。寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以不宜同食。

　　2、患有痔疮学习啦在线学习网者木耳与野鸡不宜同食，野鸡有小毒，二者同食易诱发痔疮出血。

　　3、木耳不宜与野鸭同食，野鸭味甘性凉，同食易消化不良。

　　4：黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病学习啦在线学习网的人不宜食用。孕妇不宜多吃。

猜你感兴趣：

1.南瓜蒸糕的制作步骤图解

2.南瓜蒸糕的做法图文教程

3.南瓜怎么做既好看又好吃

4.南瓜蒸糕最简单的做法推荐

5.鲽鱼有哪些家常做法好吃健康简单

6.锅包肉简单好吃的做法介绍