红椒炸茄子美味又健康的做法图解
学习啦在线学习网 红椒炸茄子是一道很美味的家常菜，茄子皮里面含有维生素，吃的时候可以不用去皮，而且这道菜加了一些红椒，吃起来会更加的下饭一些。想要了解更多红椒炸茄子的做法，那就和小编一起来看看吧!
制作红椒炸茄子的食材
红椒炸茄子美味又健康的步骤
1.原料：青皮茄子，嫩着呢~
2.茄子洗净切片放盘备用
3.蒜烂，干辣椒，洗切好备用
4.锅热下油，记得油多放些
5.倒入蒜粒和干辣椒煸
学习啦在线学习网 6.再放入茄子，开炸
7.一起翻炸中
学习啦在线学习网 8.看，差不多OK了吧，放入盐，鸡精等调味
9.OK，装碗出锅!
茄子的饮食注意事项
1.茄子的吃法荤素皆宜。既可炒、烧、蒸、煮，也可油炸、凉拌、做汤。吃茄子最好不要去皮，因为茄子皮里面含有维生素B，维生素B和维生素C是一对好搭档，维生素C的代谢过程中需要维生素B的支持，带皮吃茄子有助于促进维生素C的吸收。茄子切忌生吃，以免中毒。
2.尽管茄子的吃法很多，但多数吃法烹调温度较高、时间较长，不仅油腻，营养学习啦在线学习网损失也很大。煎炸茄子维生素损失量可达50%以上。在茄子的所有吃法中，拌茄泥是最健康的。
3.茄子和蟹肉都是寒性食物，一起吃往往会使肠胃感到不舒服，严重时会导致腹泻学习啦在线学习网，特别是脾胃虚寒的人更应忌食。
4.生吃茄子是会中毒的。生茄子中含有一种叫做龙葵素(又称茄碱)的毒素，在发芽的土豆中龙葵素比较多，有毒的!龙葵素不仅存在于土豆芽中，生茄子里也有，你看连名字都叫“茄碱”。
5.孕期朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，尤其是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
茄子的不宜人群
1.由于茄子属于寒凉性质的蔬菜，因此，身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。
学习啦在线学习网 2.孕妇朋友在选择茄子的时候，也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子，特别是秋后的老茄子，含有较多茄碱，对人体有害，不宜多吃。
3.茄子所含热量极低，老年人和肥胖者不妨常吃。茄子性寒，对于容易长痱子、生疮疖的人可以多吃，但脾胃虚寒、哮喘者不宜多吃。
4.秋后的茄子有一定的毒素，其味偏苦，最好少吃，特别是糖尿病患者更要少吃手术前也尽量不吃茄子。
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