学习啦_养生学堂>养生知识>健康饮食>健康食谱>

南瓜五彩腊肉焖饭好吃又好看的做法

时间: 慧媛47 分享

  南瓜五彩腊肉焖饭四一道做法很简单,但是做出来的成品很好看的一道饭菜合一的食物,但是营养价值很高,吃起来的口感很好,值得一试。小编给大家精心推荐的南瓜五彩腊肉焖饭做法,希望能够对您有所帮助!

  制作南瓜五彩腊肉焖饭的食材

  南瓜五彩腊肉焖饭好吃又好看的步骤

学习啦在线学习网   1.南瓜去皮,籽切块洗净

学习啦在线学习网   2.杂菜解冻后洗净

  3.提前半小时把米淘洗好沥干水分

  4.腊肉

学习啦在线学习网   5.冷水下锅大火烧开后捞起

学习啦在线学习网   6.洗净后切小块

  7.锅内倒入适量油,加入腊肉煸炒至全部变色

学习啦在线学习网   8.倒入南瓜和杂菜

学习啦在线学习网   9.加入适量料酒

  10.加入盐煸炒均匀后熄火

学习啦在线学习网   11.先把米倒入电饭锅,加入适量水

  12.把煸炒入味的菜均匀铺在米上面

  13.通电煲饭

  14.之后打开拌匀即可

  15.要拍照先把南瓜盛起哈,不然拌匀就找不到了

  南瓜怎么吃最养生

  一、蒸南瓜:说起蒸南瓜,大家几乎都会。不过很多人在蒸南瓜的时候都会把那层硬硬的皮给切掉,而大家有所不知,南瓜皮中含有大量的β-胡萝卜素,皮中的膳食纤维也是最丰富的。所以,蒸南瓜时不要去皮哦。只要将南瓜洗干净,切成块,摆放在盘子中。水开后放入蒸锅中大火10分钟即可。蒸南瓜的好处非常多,其一降糖能力强,其二富含丰富的膳食纤维,其三含有丰富的β-胡萝卜素,其四也是最重要的,无油、无盐的健康食品。

学习啦在线学习网   二、南瓜山芋粥:把老南瓜、山芋切成丁,粳米糯米各半,红枣若干,加适量水煮粥,非常适宜中老年人,补中益气。

  三、南瓜炒三样:嫩南瓜、山药切片,发好的黑木耳用开水焯一下。先把南瓜入锅翻炒,然后再放入山药和黑木耳,熟后放入盐、糖调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人,营养丰富,口感也好,对高血压血液粘度高患者均有益处。

  四、燕麦南瓜粥:南瓜洗净去皮及内瓤切成片,燕麦片洗净,将南瓜片和燕麦片加适量的水,放到煲粥的锅中。大火煮开后转小火煮20分钟,当南瓜片软后用勺子按碎,再煮10分钟即可。此粥能改善肠燥便秘,经常食用还能减肥

学习啦在线学习网   五、冰糖红枣银耳南瓜羹:南瓜去皮去籽洗净取一小块切成小块;银耳用温水泡发好后摘去根蒂,用盐水搓洗去除杂质后泡在清水里;红枣摘去根蒂洗净泡在清水里。银耳放到煮锅里,放水没过银耳,上盖小火煮20分钟后放入红枣、南瓜、冰糖再煮20分钟即可。

学习啦在线学习网   六、清炒南瓜:南瓜削皮去籽,切块,炒锅放油,8分热时下南瓜煸炒。加盐,糖后翻炒几下后加一碗水,开锅后加盖小火焖至水收干,撒些鸡精出锅。

​猜你感兴趣

1.焖饭的做法大全

2.简单焖饭的做法

3.土豆焖饭最正宗的做法

4.春节家宴20道精品菜菜谱和做法

5.10种特色炒饭的做法

6.土豆焖饭简单又美味的做法

7.海鲜焖饭的做法大全集

南瓜五彩腊肉焖饭好吃又好看的做法

南瓜五彩腊肉焖饭四一道做法很简单,但是做出来的成品很好看的一道饭菜合一的食物,但是营养价值很高,吃起来的口感很好,值得一试。小编给大家精心推荐的南瓜五彩腊肉焖饭做法,希望能够对您有所帮助! 制作南瓜五彩腊肉焖饭的食材 南瓜五彩腊肉焖饭好吃又好
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选文章

  • 南瓜果干发糕美味又健康的做法
    南瓜果干发糕美味又健康的做法

    南瓜果干发糕是一道美味又很健康的糕点,很适合儿童吃,还可以补血和其他的营养价值,吃起来甜甜的,做法也十分的简单,宝妈们在家可以试试哦。想

  • 南瓜奶油拌面好吃又营养的做法
    南瓜奶油拌面好吃又营养的做法

    学习啦在线学习网南瓜奶油拌面是一道很好吃的面食,里面有甜甜的南瓜块,浓浓的奶香,跟普通的面条口味就是不一样,而且营养价值还很高的哦。小编给大家精心推荐的

  • 南瓜肉泥丸简单又营养做法图解
    南瓜肉泥丸简单又营养做法图解

    学习啦在线学习网南瓜肉泥丸是一道很有营养价值的菜肴,而且这道菜中有蔬菜又有了肉,荤素搭配很好吃的,很适合孩子补充营养的时候,自己在家也可以尝试做一下。以

  • 莲蓉南瓜冰皮月饼简单又好吃的做法
    莲蓉南瓜冰皮月饼简单又好吃的做法

    莲蓉南瓜冰皮月饼制作的步骤很简单,而且吃起来的口感很好,营养价值还是很高的,特别适合在中秋节的时候吃,吃起来不会觉的很腻。以下是小编推荐

107372