韩式土豆饼的做法 怎么做好吃的韩式土豆饼

　　土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用。你了解韩式土豆饼要怎么做吗?下面是学习啦小编给大家整理韩式土豆饼的做法。

　　韩式土豆饼的制作食材

　　韩式土豆饼的做法步骤

学习啦在线学习网 　　1.准备好所有的食材。

　　2.土豆去皮切块，洋葱洗净切块。

学习啦在线学习网 　　3.把土豆和洋葱和清水放入搅拌机搅打成泥。

学习啦在线学习网 　　4.青红辣椒洗净切圈。

　　5.面粉中加入鸡蛋。

学习啦在线学习网 　　6.然后倒入土豆泥。

学习啦在线学习网 　　7.加入盐面，白糖，鸡精。

学习啦在线学习网 　　8.成为稍厚一些的面糊。

　　9.平底锅加少许油烧热，舀入一勺面糊成为一个小圆饼。

　　10.在上面摆放上青红辣椒圈。

　　11.小火慢煎两面微黄饼熟即好。

　　土豆的功效与作用

　　1.补充营养、可作主食

　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，人只靠土豆和全脂牛奶就足以维持生命和健康，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。

　　2.和中养胃、健脾利湿

学习啦在线学习网 　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　3.宽肠通便

　　土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

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