芝士土豆丝饼的做法 怎么做好吃的芝士土豆丝饼

　　简单又好吃的土豆丝饼，不管是作为忙碌早晨的早餐，还是正餐的主食或是轻松下午茶，都的十分美味的。你想自己动手做好吃的土豆丝饼吗?下面，学习啦小编来为你介绍芝士土豆丝饼的做法。

　　芝士土豆丝饼的材料准备

　　芝士土豆丝饼的制作过程

　　1.土豆，胡萝卜，葱切丝

学习啦在线学习网 　　2.将土豆丝，胡萝卜丝，葱丝放入容器中

学习啦在线学习网 　　3.帕玛臣奶酪磨碎

　　4.加入生粉

　　5.拌匀

　　6.油热后，放入蒜，炒出香味

　　7.放入拌好的食材

　　8.煎到底部焦黄色

学习啦在线学习网 　　9.翻面煎另外一面

　　10.两面都焦黄色，取出放在晾网上

　　土豆的3大功效　

　　功效一：土豆能留住岁月的脚步

　　土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。

　　健康提醒：吃土豆也有禁忌的

学习啦在线学习网 　　吃土豆要去皮吃，有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

　　切好的土豆丝或片不能长时间的浸泡，泡太久会造成水溶性维生素等营养流失。

学习啦在线学习网 　　买土豆时不要买皮的颜色发青和发芽的土豆，以免龙葵素中毒。

　　效果二：土豆能减肥

　　吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身段会变得苗条起来。

　　认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。每次吃中等大小的1个就好了。

　　功效三：土豆是天然的美容佳品

　　土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑学习啦在线学习网效果明显，并且没有副作用。

　　土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个问题。

猜你喜欢：

1.怎么做好吃的土豆丝饼

2.把土豆做什么好吃

3.土豆丝饼的营养价值

4.土豆的做法及吃土豆的好处