西红柿炒饼美味又健康的做法

　　西红柿炒饼是很家常的一道快手美味，用剩的烙饼加入一些西红柿炒过之后，颜色也会变的好看，而且味道还不错哦。小编给大家精心推荐的西红柿炒饼做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作西红柿炒饼的食材

　　西红柿炒饼美味又健康的步骤

　　1.烙饼切丝备用。

　　2.炒锅倒油爆香葱花和蒜末。

学习啦在线学习网 　　3.倒入切块的西红柿翻炒。

　　4.炒至西红柿变软出汁。

　　5.加适量的盐调味。

　　6.然后放入饼丝和青椒丝翻炒。

　　7.加少许鸡精和香油炒均匀关火。

　　吃番茄的好处

　　1、健胃消食，润肠通便

　　番茄富含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。

　　2、清热解毒

　　番茄具有清热生津、养阴凉血的功效，对发热烦渴、口干舌燥、牙龈出血、胃热口苦、虚火上升有较好治疗效果。

学习啦在线学习网 　　3、降脂降压，利尿排钠

　　番茄还可以降低胆固醇，预防动脉硬化及冠心病。其中大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病学习啦在线学习网有良好的辅助治疗作用。

　　4、抗血凝聚，防脑血栓

学习啦在线学习网 　　番茄籽周围黄色果冻状的汁液能够分离出一种叫做P3的物质，这种物质具有抗血小板凝聚的功效，对医疗事业有很大的作用。

学习啦在线学习网 　　5、防癌抗癌，延缓衰老

　　番茄中所含番茄红素能够预防心血管疾病的发生，有效地减少胰腺癌、直肠癌、口腔癌、乳腺癌的发生，阻止前列腺癌变的进程。番茄还含有防癌抗衰老的谷胱甘肽，可清除体内有毒物质，恢复机体器官正常功能，延缓衰老。

　　6、防白内障，黄斑变性

　　番茄中的维生素A、C含量非常高，能够有效预防白内障，对夜盲症也有很好的防治效果。而番茄红素具有抑制脂质过氧化的作用，能防止自由基的破坏，抑制视网膜黄斑变性，维护我们的眼睛健康。

　　7、美容护肤，治皮肤病

　　番茄含胡萝卜素和维生素A、C，能够有效地祛斑美容、抗衰老，保护我们的肌肤，还可以治疗真菌、感染性皮肤病。尼克酸能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。

　　8、保护性功能

　　番茄红素有很强大的抗氧化能力，人体吸收后聚集于前列腺、肾上腺等部位，能够促使前列腺液分泌，维护男性射精功能。番茄还有利尿的作用，患有肾炎的病人可以经常食用。女性多吃番茄不仅能够补钙，还可以激发性欲，保证夫妻关系的和谐和稳定。

猜你感兴趣：

1.洋白菜西红柿鸡蛋炒饼怎么做好吃

2.炒饼的家常做法好吃又简单

3.美味好吃炒菜的窍门与方法有哪些

4.包菜鸡蛋炒饼的做法步骤图解

5.河南烩饼怎么做