香菇玉米排骨汤美味又营养的做法
玉米的营养价值超过面粉、大米。现在正是玉米大量上市的季节,经常食用不仅能预防动脉硬化、心脑血管疾病、癌症、高胆固醇血症、高血压学习啦在线学习网等疾病,对视力还有很好的保护作用。以下是学习啦小编推荐的香菇玉米排骨汤做法,欢迎阅读!
制作美味又营养香菇玉米排骨汤的食材
制作美味又营养香菇玉米排骨汤的步骤
学习啦在线学习网 1.准备所需食材
2.准备所需食材
3.玉米切段玉米切段
学习啦在线学习网 4.胡萝卜切滚刀块
5.葱姜切片
6.锅内放清水,将排骨放入烧开
7.去浮沫,捞出排骨备用
学习啦在线学习网 8.除去胡萝卜,将其他食材及调料放入砂锅
9.大火烧开后,改小火焖煮
10.至排骨熟烂,放入胡萝卜再烧10分钟左右
11.最后调入适量精盐即可
学习啦在线学习网 12.美味营养,成品又很好看的香菇玉米排骨汤就做好了
香菇的功效与作用
1、提高机体免疫功能。
2、衰老。香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用,对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3、降血压、降血脂、降胆固醇。香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
4、治疗疾病。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘等。
玉米的功效与作用
1、减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2、防癌抗癌。植物学习啦在线学习网纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3、降血压降血脂。丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
4、增加记忆力、抗衰老。刺激大脑细胞,增强人的脑力学习啦在线学习网、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。
5、明目。经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
6、促进胃肠蠕动。可防治便秘、肠炎、肠癌等。
排骨的功效与作用
排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,适宜于气血不足,阴虚纳差者。排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康,可为幼儿和老人提供钙质。
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