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番茄沙丁鱼简单又好吃的做法图解

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  沙丁鱼通常为银白色,不仅味道不错,而且营养价值丰富,和番茄一起煮有很多人喜欢吃的。小编给大家精心推荐的番茄沙丁鱼做法,希望能够对您有所帮助!

  制作番茄沙丁鱼的食材

  番茄沙丁鱼简单的步骤

  1.将冰鲜沙丁鱼去冰洗净。

学习啦在线学习网   2.锅内放油烧至六成熟时下入适量鱼炸至金黄。

  3.炸好的沙丁鱼备用。

学习啦在线学习网   4.鱼都炸好后,锅内留底油,将鱼倒回锅内,倒入米醋和料酒盖上盖子焖两分钟。

学习啦在线学习网   5.开盖倒入酱油和适量白糖,加入葱姜蒜,大料香叶花椒。

  6.倒入番茄酱。

学习啦在线学习网   7.加入适量清水和盐大火烧开。

学习啦在线学习网   8.转小火炖鱼,收汁即可。

  女人吃沙丁鱼的好处

  1、护心

  吃沙丁鱼可以维护心脏的正常跳动,有助于心脏的健康

  2、补钙

  沙丁鱼含丰富的钙,可以防止因缺钙引起的骨质疏松。

  3、限制血脂

学习啦在线学习网   沙丁鱼可以限制血脂量的提高,尤其适合中老年人食用。

  4、减少偏头痛

学习啦在线学习网   沙丁鱼为高脂肪鱼类,每周吃一次就可以减少偏头痛骚扰。

  5、促进胎儿发育

  沙丁鱼富含磷脂,孕妇在妊娠期应多吃鱼类,对于胎儿的大脑发育具有促进的有利作用。

  6、预防疾病

  适量吃一些沙丁鱼可以有效稀释血液,可以防止潜在致命血凝团的形成,进而可以预防相关血液血管疾病的发生。

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番茄沙丁鱼简单又好吃的做法图解

沙丁鱼通常为银白色,不仅味道不错,而且营养价值丰富,和番茄一起煮有很多人喜欢吃的。小编给大家精心推荐的番茄沙丁鱼做法,希望能够对您有所帮助! 制作番茄沙丁鱼的食材 番茄沙丁鱼简单的步骤 1.将冰鲜沙丁鱼去冰洗净。 2.锅内放油烧至六成熟时下入适量鱼
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