如何制作咸蛋黄焗南瓜_咸蛋黄焗南瓜怎么做

学习啦在线学习网 　　南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。下面是学习啦小编整理的一些关于咸蛋黄焗南瓜的资料，供您参考。

　　咸蛋黄焗南瓜的制作食材

　　咸蛋黄焗南瓜的做法过程

　　1.准备好原材料;

学习啦在线学习网 　　2.将咸蛋黄放入加盖的容器中， 高火打1分半钟;

　　3.南瓜容器表面覆盖上保鲜膜，放入微博炉中高火打三分钟;

　　4.咸蛋黄拿出来后趁热用勺碾碎;

　　5.烧热锅，锅中放入少许油， 下入咸蛋黄末翻炒;

学习啦在线学习网 　　6.翻炒至咸蛋黄冒细小的泡泡时;

学习啦在线学习网 　　7.下入准备好的南瓜条;

学习啦在线学习网 　　8.轻轻翻动南瓜条，让蛋黄细末全部均匀的裹在南瓜条的表面上， 下入小葱即可;

　　9.装入盘中。

　　南瓜的功效与作用

　　1、保护胃粘膜：促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

　　2、降血糖降血压：调节胰岛素的平衡，维持正常的血压和血糖，也是肥胖者的理想减肥食品。

　　3、防癌治癌：预防食管癌和胃癌，对防止结肠癌也有一定的功效，同时能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

　　4、预防前列腺：南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

　　5、常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。

　　6、南瓜还可以预防中风，因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。
 

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