桂圆红枣粥的做法 桂圆红枣粥怎么做好吃
学习啦在线学习网 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用。你了解桂圆红枣粥要怎么做吗?下面，学习啦小编来为你介绍桂圆红枣粥的做法。
桂圆红枣粥的制作食材
桂圆红枣粥的做法步骤
1.红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆。
学习啦在线学习网 2.先把红豆、糯米洗净。
3.把莲子洗净一起倒入锅中。
4.添加足量的水。
5.把红枣洗净。
6.放入锅中。
学习啦在线学习网 7.桂圆剥去皮，放入锅中。
学习啦在线学习网 8.把钢丝架放入锅中。
9.把玉米洗净。
学习啦在线学习网 10.把粘玉米放入钢丝架上，为了节省时间，就和粥一起做了。
11.盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。
12.自动跳到保温功能。
学习啦在线学习网 13.盛到碗里，就可以吃了。
14.刚出锅的粘玉米，看着就诱人哦~那就配着粥一起吃了。
红枣的养生价值功效
红枣有促进肠蠕动的功能，是减肥的佳品。躺在沙发上，看电视，打游戏，嘴巴闲不住时也可以嚼一颗红枣。你应该听说过，嚼口香糖有瘦脸的功效吧，嚼红枣效果更好哦!但值得提醒一下的是，枣的糖含量很高，热量自然学习啦在线学习网不低，因此如果你的目的是瘦身减肥，请控制枣的摄入量。
2、男性减压
学习啦在线学习网 对女人来说，吃大枣补血，这可能是人们都知道的，不仅如此，新鲜大枣可轻松为男性减压，平时生活状况多的男性可以多吃点枣。
新鲜大枣中含有大量的维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。吃枣也不能盲目的吃，有很多时候我们吃枣也会影响我们的健康的。由于新鲜大枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。
其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃新鲜大枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把新鲜大枣作为加餐的水果食用。
学习啦在线学习网 既然，新鲜大枣轻松为男性减压，那么在生活中大枣的应季不妨多吃点，不论是什么样的人，多吃点都有好处呢。
3、鲜枣有助预防胆结石
学习啦在线学习网 常吃鲜枣有助预防胆结石。鲜枣皮中大量的不可溶纤维素，能够减少胆汁酸在肝肠循环的回流，胆汁酸少了，在一定程度上结石形成的概率也就随之减少。
4、肌肤润泽
皮肤科专家认为，长期在电脑前工作会导致诸多皮肤问题学习啦在线学习网，其中最严重的就是干燥。
红枣的营养学习啦在线学习网十分丰富，维生素C和维生素P含量最高，居各种水果之冠。在新鲜红枣中，维生素C的含量比柑橘高7~10倍，是苹果的75倍。一般公认柠檬是含维生素P丰富的代表，但和鲜枣相比，却逊色十几倍。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。
猜你喜欢：
4.养生汤粥食谱
5.调理气血的养生粥
桂圆红枣粥的做法 桂圆红枣粥怎么做好吃
