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鸡汤豆腐小白菜简单做法

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  豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。小白菜中含有大量粗纤维,再加上鸡汤这简直就是绝配了。想要了解更多鸡汤豆腐小白菜的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作鸡汤豆腐小白菜的食材

  鸡汤豆腐小白菜简单的步骤

  1.准备食材

  2.豆腐切长条用开水烫一下

  3.小白菜洗净切成段

  4.锅内放油加葱爆香,加入蟹味菇煸炒,

学习啦在线学习网   5.加入鸡汤烧开

学习啦在线学习网   6.加入豆腐煮15分钟

学习啦在线学习网   7.上面加小白菜,加入盐调味

  8.略微煮一会即可

  吃小白菜的好处

  1、排毒

  小白菜中含有的粗纤维可促进大肠蠕动,增加大肠内毒素的排出。

  2、利胃

  中医认为,小白菜养胃和中,味苦微寒,通肠利胃。

  3、安抚情绪

学习啦在线学习网   小白菜富含维生素B1、B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功效。

  4、有助于荨麻疹的消退

学习啦在线学习网   小白菜富含B族维生素、钾、硒等多种抗过敏物质,多吃小白菜有助于荨麻疹的消退。

  5、提供营养、强身健体

  小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。小儿缺钙,骨软、发秃,有助于增强机体免疫能力。

  6、抗癌

学习啦在线学习网   小白菜中所含的维生素C,在体内形成一种“透明质酸抑制物”,这种物质具有抗癌作用,可使癌细胞丧失活力。

  7、美容养颜

学习啦在线学习网   小白菜中含有大量胡萝卜素,并且还有丰富的维生素C,进入人体后,可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老。

学习啦在线学习网   8、保持血管弹性

  小白菜中含有大量粗纤维,其进入人体内与脂肪结合后,可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸排出体外,以减少动脉粥样硬化的形成,从而保持血管弹性。

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鸡汤豆腐小白菜简单做法

豆腐不含胆固醇,为高血压、高血脂、高胆固醇症及动脉硬化、冠心病患者的药膳佳肴。小白菜中含有大量粗纤维,再加上鸡汤这简直就是绝配了。想要了解更多鸡汤豆腐小白菜的做法,那就和小编一起来看看吧! 制作鸡汤豆腐小白菜的食材 鸡汤豆腐小白菜简单的步骤 1
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