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儿童秋季养生汤

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  秋天宝宝吃什么好?天气开始转凉了,宝宝的饮食也要适时地调整一下了,那么儿童秋季养生汤有哪些呢?下面就让学习啦小编告诉你儿童秋季养生汤,欢迎参阅

  儿童秋季养生汤

  薏仁二豆汤

  食材:红豆、绿豆、薏苡仁各适量。

学习啦在线学习网   做法:将三种食材按照2:2:1的比例熬成汤,温热时给儿童吃。

  功效:润燥、清热。适合秋季湿热儿童食用。

  猪血豆腐青菜汤

  原料:

学习啦在线学习网   猪血、豆腐、青菜、虾皮、盐,调料。

  制作:

  1、猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。

学习啦在线学习网   2、水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血。

学习啦在线学习网   3、煮3分钟,加调料即可。

  食物功效:

  猪血是补铁的优秀食品。它具有含铁丰富、易吸收,价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品。

  儿童秋季食谱

  儿童秋季食谱-虾仁蛋饺

学习啦在线学习网   新鲜虾仁洗净,加入盐、姜、葱、料酒等,放蒸锅内蒸15分钟后待用。生鸡蛋打匀,将鸡蛋液摊在炒锅中,待上面鸡蛋尚未凝固时加入虾仁,然后把鸡蛋对折成半月形,翻面煎一下即可取出待用。水开后,加入青叶蔬菜和蛋饺,稍加煮沸即可食用。

  虾仁和鸡蛋都是优质蛋白质食物,虾仁还含有大量的矿物质,容易消化学习啦在线学习网吸收,是儿童最佳补充蛋白质食品。绿叶蔬菜可补充维生素和矿物质。

  儿童秋季食谱-鱼泥豆腐羹

  将鱼肉洗净,加盐、姜,上蒸锅蒸熟后去骨刺,捣烂成鱼泥。将水烧开加入少量的盐,放入切成小块的嫩豆腐,煮沸后加入鱼泥,再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

学习啦在线学习网   鱼肉含水分高、肌纤维短,容易消化吸收。鱼肉和豆腐都是高蛋白食品,有助于增强儿童的抵抗力,促进儿童的生长发育。

  秋季,儿童体重迅速增加,加强营养有助于孩子成长和防病。秋季给孩子多摄入以优质蛋白质为主的食物能增强抵抗力,补充矿物质、维生素可弥补夏季大量出汗造成的损耗,适当补充含热量高的食物增加热量抵御寒冷

  儿童秋季食谱-猪血豆腐青菜汤

  猪血、豆腐切成小块,青菜洗净切碎。

  水开后,先加入少量的虾皮、盐,再加入豆腐、青菜、猪血,煮3分钟,加调料即可。

  猪血是补铁的优秀食品,具有含铁丰富、易吸收、价廉物美等优点。虾皮含有大量的钙、磷,是儿童的补钙食品

  儿童秋季食谱-炖排骨

学习啦在线学习网   新鲜排骨洗净切成小块,加冷水姜、葱、大料、少量的醋,用高压锅煮30~40分钟。取炖好的排骨加在宝宝的粥或面条中烹调食用,或直接吃肉,或加菜食用。

  肉、骨头和汤一起吃,既可补充优质蛋白质,同时也是补充钙、磷等矿物质的方法。一些妈妈误认为排骨的营养经过长时间的炖煮已完全溶解到汤中,其实是不正确的认识。
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