蒸红薯叶好吃又营养的做法图解

　　红薯叶对于诸多朋友来说应该不陌生，经常出现在家中美味家常菜的角色，味道也很鲜美，是一道很好的下饭菜。想要了解更多蒸红薯叶的做法，那就和小编一起来看看吧!

　　制作蒸红薯叶的食材

　　蒸红薯叶好吃的步骤

　　1.红薯叶适量

学习啦在线学习网 　　2.洗干净控水，放入面粉，盐。

　　3.搅拌均匀。

　　4.放入锅中蒸。

　　5.蒜捣成蒜泥。

学习啦在线学习网 　　6.蒸好的样子。

　　7.搅拌均匀。

　　8.摆好黄桃。

学习啦在线学习网 　　9.等红薯叶凉了后，放入捣好的蒜泥。

　　红薯叶的功效与作用

　　1、强化视力。有丰富维生素A，可强化视力。

　　2、排毒。含丰富的叶绿素，能够“净化血液学习啦在线学习网”，帮助排毒;

　　3、提高免疫力。含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物，能提高免疫力，“预防感冒”;

　　4、预防贫血。每天摄取30g的番薯叶，就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A、维生素C、维生素E;

　　5、预防高血压。富含钾，有助血压控制，预防高血压;

　　6、改善便秘。丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”;

　　7、抗癌。含有丰富的多酚，能预防细胞癌变。

学习啦在线学习网 　　8、促进乳汁分泌。含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

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