小米木瓜粥好吃又营养的做法

　　小米木瓜粥营养价值很丰富，而且做法也很简单，含有非常高的维生素C，能健脾消食，对女性来说还可以美容的哦。小编给大家精心推荐的小米木瓜粥做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作小米木瓜粥的食材

　　小米木瓜粥好吃又营养的步骤

　　1.小米 糯米 木瓜

　　2.小米和糯米洗净，木瓜去皮去籽洗浄切丁

　　3.锅中放水煮开

学习啦在线学习网 　　4.倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟

　　5.5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟

学习啦在线学习网 　　6.15分钟后倒入木瓜加盖大火煮开改小火3分钟

　　7.最后放少许蜂蜜拌匀出锅

　　木瓜功效作用

　　1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

　　2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

　　3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。

　　4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂学习啦在线学习网、高血压病具有防治效果。

　　5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

　　6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。

　　7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。

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