燕麦司康饼简单又好吃的做法图文教程
司康饼更加倾向点心类，做起来有一点小小的奢侈，吃起来的口感很好，越嚼越香，还不觉得甜腻，做法也简单，做早餐或者是下午茶都是一种很不错的选择。以下是学习啦小编推荐的燕麦司康饼做法，欢迎阅读!
制作燕麦司康饼的食材
燕麦司康饼简单又好吃的步骤
学习啦在线学习网 1.燕麦片50克与奶油奶酪180克拌均。
学习啦在线学习网 2.筛入普通面粉300克、泡打粉10克和糖60克。
3.室温软化的黄油切成小块，放入粉中。
4.用手将黄油与粉类搓成细砂状。
5.倒入牛奶90克。轻轻地拌成这样湿润松散状态。
6.将面团倒在案上，轻轻整理成圆形，表面刷上牛奶，撒上适量的燕麦片和粗砂糖，并分割成8等分。
学习啦在线学习网 7.入200度烤箱中烤23分钟左右。
燕麦吃多了的坏处
消化不良
燕麦中膳食纤维含量是比较高的，不容易被消化，如果一次性食用过多，会导致消化不良、甚至出现胃痉挛的现象，也会影响其他营养物质的吸收。
导致胀气
学习啦在线学习网 燕麦富含膳食纤维，而纤维素在胃、小肠中是不易被消化的，如果食用过多燕麦的话，会导致大量的粗纤维堆积在肠道内，使得肠道内的其他无法排出体外，就容易出现胀气的情况。
燕麦米和燕麦片哪个好
学习啦在线学习网 燕麦米比燕麦片好。
燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现， 燕麦米还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘学习啦在线学习网、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。
燕麦米片是 燕麦米粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。 燕麦米去壳可以磨成粗细不同的 燕麦米片，或是弄软碾平做成 燕麦米卷。经过速食处理的速食 燕麦米片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。 燕麦米煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的 燕麦米煮出来越粘稠，则保健效果越好。
总之， 燕麦米的营养保健功能很好，在《时代》杂志评出的十大健康食品中， 燕麦米名列第五。
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