老干妈土豆棍好吃又营养的做法

学习啦在线学习网 　　老干妈土豆棍是一道做法很简单的菜肴，喜欢辣的可以多加些老干妈，吃起来的口感绝对很棒，而且只要加一些老干妈炒的时候特别的香哦。小编给大家精心推荐的老干妈土豆棍做法，希望能够对您有所帮助!

　　制作老干妈土豆棍的食材

　　老干妈土豆棍好吃又营养的步骤

　　1.土豆洗净去皮切粗条。

　　2.过一遍水后放入锅中焯至七八分熟。

　　3.锅中放油烧热加入焯好的土豆棍。

学习啦在线学习网 　　4.翻炒一分钟后加盐。

学习啦在线学习网 　　5.炒至土豆棍表面微黄时加入少许生抽。

　　6.炒匀后加入老干妈，多少根据自己的喜好调整。

　　7.翻炒均匀即可。

　　吃土豆会不会便秘

　　吃土豆不会便秘。

　　中医认为土豆性平味甘无毒，膳食纤维含量高，是具有健脾和胃，益气调中，通利大便的功效的，食用之后不仅不会便秘，还有助于缓解和预防便秘。

　　便秘怎么吃土豆最好

　　土豆蜂蜜汁

　　材料：100克鲜土豆，25克蜂蜜

　　做法：

　　1、将土豆清洗干净，并去皮、切碎，然后捣烂如泥。

　　2、用干净的纱布绞取汁液，或是用榨汁机将土豆泥榨成汁。

　　3、将土豆汁倒人锅中，用小火煮，当土豆汁变得粘稠时，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可食用。

　　功效：土豆加蜂蜜是具有清热解毒、润燥通便的功效的，适合便秘者食用。

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