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鱼香茄子煲的做法 鱼香茄子煲怎么做好吃

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  茄子以果形均匀周正、老嫩适度、无裂口、腐烂、锈皮、斑点、皮薄、子少、肉厚、细嫩为佳。平时生活中你会做鱼香茄子煲吗?接下来,学习啦小编跟你分享鱼香茄子煲的做法。

  鱼香茄子煲的食材准备

  • 主料
  • 茄子

    300g
  • 辅料
  • 适量
  • 红油豆瓣酱

    2勺
  • 香菇

    2朵
  • 牛肉

    100g
  • 胡萝卜

    100g
  • 适量
  • 适量
  • 香葱

    适量
  • 西芹

    适量
  • 白糖

    适量

  鱼香茄子煲的具体做法步骤

  1.所准备的食材

  2.先将肉、胡萝卜、西芹切丁,蒜、姜切末,香菇切片

学习啦在线学习网   3.将茄子洗净切成长条

  4.锅内放油

学习啦在线学习网   5.油热后把茄子下入炸,待茄子软后即可捞出

学习啦在线学习网   6.将炸好的茄子捞出控油

  7.锅留底油,先用姜、蒜末爆香后放入两勺郫县红油豆瓣酱

学习啦在线学习网   8.炒出红油后下肉丁

学习啦在线学习网   9.待肉变色后放入胡萝卜、西芹、香菇翻炒

  10.锅内加入一小碗水

学习啦在线学习网   11.将炸好的茄子放入,稍炖两分钟让茄子入味,放入适量的白糖调味

学习啦在线学习网   12.将炖好的茄子倒入砂锅内,盖上盖小火炖两分钟,撒上香葱即可

  茄子的食用功效

  ①抗衰老。茄子富含维生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中胆固醇水平不致增高,对延缓人体衰老具有积极的意义。

  ②防治胃癌。茄子含有龙葵碱,能抑制消化系统肿瘤学习啦在线学习网的增殖,对于防治胃癌有一定效果。国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍,是抗癌强手。

  ③清热解暑。中医学学习啦在线学习网认为,茄子属于寒凉性质的食物,所以夏天食用茄子,有助于清热解暑,对于容易长痱子、生疮疖的人,尤为适宜。

  ④保护心血管。茄子含丰富的维生素P,这种物质能增强人体细胞间的粘着力,增强毛细血管的弹性,减低毛细血管的脆性及渗透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。

  除此之外,茄子还具有清热活血、消肿止痛的功效。每天服用蒸茄子,长期下来,可有效治疗内痔出血,对便秘也有一定的缓解作用。医学研究还表明,常吃茄子对慢性胃炎肾炎水肿等疾病都有一定的治疗作用。

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