秋葵的做法 秋葵的做法及功效

　　秋葵的果实呈长条形，像羊角一样，故又称“羊角豆”，其尾端尖细，很像女人的纤纤玉指，所以英国人美其名为“女人指”(Lady's Finger)。秋葵可凉拌、热炒、油炸、炖食，做色拉、汤菜等，其营养极其丰富，因大家日渐注重养生、天然饮食，秋葵成为新兴的蔬菜。怎么做呢?下面是学习啦小编整理的秋葵的做法，欢迎阅读。

　　秋葵的做法

　　秋葵的做法1：肉片炒秋葵

　　材料

学习啦在线学习网 　　净肉片50克，黄秋葵10根。

　　做法

　　1. 黄秋葵洗净切片备用。

　　2. 锅内放入适量的食油，开中火。

学习啦在线学习网 　　3. 锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。

　　4. 加入适量的盐、黄酒继续炒。

　　5. 菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。

　　秋葵的做法2：黄秋葵炒番茄

　　材料

学习啦在线学习网 　　黄秋葵6根,番茄1只.

　　做法

　　1. 黄秋葵、番茄洗净切片备用.

学习啦在线学习网 　　2. 锅内放入适量的食油,开中火.

　　3. 锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒.

学习啦在线学习网 　　4. 加入适量的盐、黄酒继续炒.

学习啦在线学习网 　　5. 菜熟后加入入适量的味精拌匀即可.

　　秋葵的做法3：黄秋葵炒鸡蛋

　　材料

　　黄秋葵5根，鸡蛋二只，适量的葱花。

　　做法

　　1. 黄秋葵洗净切丝备用。鸡蛋去壳打散备用。

　　2. 锅内放入适量的食油，开中火，锅热倒入黄秋葵丝翻炒，加入适量的盐继续翻炒。

　　3. 加入鸡蛋继续炒，然后加入适量的葱花、味精、黄酒。菜熟即或可。

　　秋葵的做法4：蒜味秋葵

　　材料

　　秋葵120公克，蒜头4颗，辣椒1/2枝，糖1/2小匙，香油1小匙，酱油膏2大匙 做法

学习啦在线学习网 　　1.秋葵洗净，放入沸水中煮约2分钟，捞起沥干去蒂，摆盘备用。

学习啦在线学习网 　　2.蒜头、辣椒剁成末，加入所有调味料拌匀成淋酱。

学习啦在线学习网 　　3.将作法2的淋酱淋在作法1的秋葵上即可。

　　秋葵的做法5：芦笋秋葵炒洋葱

　　这是一个好容易做的菜，蒜茸起锅，放入芦笋和秋葵，翻炒一小会，七八成熟时放盐，翻匀，也可放些海鲜酱、甜面酱等，加入洋葱圈，翻几下，上

　　碟。洋葱圈后放，是不让洋葱圈太熟，吃起来还是爽的。简简单单的菜，健康有益。 材料

学习啦在线学习网 　　芦笋，秋葵，蒜茸，盐，海鲜酱，甜面酱

　　做法

　　1、这是一个好容易做的菜，蒜茸起锅，放入芦笋和秋葵，翻炒一小会;

　　2、七八成熟时放盐，翻匀，也可放些海鲜酱、甜面酱等，加入洋葱圈，翻几下，上碟。 小诀窍

　　洋葱圈后放，是不让洋葱圈太熟，吃起来还是爽的。

　　秋葵的做法6：秋葵蕃茄炒鸡丁

　　主要营养素：多醣体、维生素B群、茄红素、维生素C、维生素E

　　材料

学习啦在线学习网 　　鸡胸肉150公克，秋葵100公克，蕃茄100公克，蒜头2颗，橄榄油1/2茶匙，酱油1大匙，糖1/2茶匙，盐1/2茶匙，酒1茶匙，酱油1茶匙，水1大匙，太白粉1/2茶匙

　　做法

　　1.鸡胸肉切丁，加入腌料搅拌均匀放置15分钟。

学习啦在线学习网 　　2.秋葵洗净;蕃茄切丁;蒜头切片备用。

学习啦在线学习网 　　3.煮一锅水汆烫秋葵，捞起沖冷水后切丁;再放入作法1的鸡丁汆烫至八分熟后，捞起沥干备用。

学习啦在线学习网 　　4.取一不沾锅放油后，爆香蒜片，加入秋葵及蕃茄丁、鸡丁拌炒后，再加入调味料拌炒均匀即可盛盘。

　　秋葵的做法7：番茄炒秋葵

　　材料

　　秋葵20个，盐适量，西红柿2个，蒜茸适量

　　做法

　　1.把秋葵的尾部切掉(就是好像小帽子的那端)，然后斜切成块;西红柿切成小块;

　　2.油中火加热，放一半蒜茸，出香味后放秋葵和西红柿，用中小火翻炒;

学习啦在线学习网 　　3.炒2、3分钟后放盐和剩余的蒜茸(如果西红柿是水比较少的那种，可以在炒的过程中加少许水)，秋葵变软就可以出锅了。

　　秋葵的做法8：香肠炒秋葵

　　材料

　　秋葵，香肠，蒜茸

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、秋葵切段、烟肉香肠切片;

学习啦在线学习网 　　2、先爆一下香肠，盛起备用;

　　3、再另起锅，放蒜茸，爆秋葵七八成熟，放盐翻炒，再加入香肠，装盘，完成! 红烧黄秋葵

　　材料

　　黄秋葵250克。

　　做法

　　1、 把洗干净的黄秋葵切成蓑衣的样子，所谓蓑衣就是把黄秋葵的一面切成不断的斜刀，然后再用同样的办法学习啦在线学习网切的黄秋葵另一面(如果掌握不好

学习啦在线学习网 　　切的分寸，可以在前面放上一跟筷子，这样黄秋葵就不会断了)

　　2、 锅内放入适量的食油，开中火。锅热后放入黄秋葵稍微煎炒，加入适量的酱油、白糖、十三香、胡椒粉和适量的水，注意请不要翻炒，要晃动锅。盖上锅盖约三分钟。

　　3、 加入适量的味精晃锅拌匀即可。

　　秋葵的做法9：凉拌黄秋葵

　　材料

　　黄秋葵500克。

　　做法

　　1. 黄秋葵洗净切去蒂头备用。

学习啦在线学习网 　　2. 锅内放入适量的水开大火煮开。

　　3. 放入黄秋葵烧煮约3-5分钟取出凉透。

　　4. 将黄秋葵切成1-2公分的断，加入适量的胡椒粉、味精、白糖、醋、麻油、葱花、蒜头末拌匀即可。

　　秋葵的做法10：凉拌秋葵

　　材料

学习啦在线学习网 　　黄瓜半根，秋葵10个，红椒1个，香菜1根，大蒜1粒。

　　调味料：盐少许，鸡精少许，生抽，甜醋，香油。

　　做法

学习啦在线学习网 　　1、秋葵焯水煮熟，过凉水，切条状。

学习啦在线学习网 　　2、黄瓜切条，红椒切丝，大蒜拍碎。

　　3、各种调味料拌起来。。。

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