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油豆腐炒韭菜的做法好吃图解

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  豆腐含优质蛋白,韭菜有丰富的纤维素以及维生素,既美味又能补充营养学习啦在线学习网。自己在家也可以试试。想要了解更多油豆腐炒韭菜的做法,那就和小编一起来看看吧!

  制作油豆腐炒韭菜的食材

  油豆腐炒韭菜好吃的步骤

  1.油豆腐切丝

  2.韭菜洗净切段

学习啦在线学习网   3.热锅倒入玉米油

  4.加入油豆腐

  5.翻炒出香味

  6.加入生抽和白糖

  7.炒一会儿,让它入味

学习啦在线学习网   8.再加少量的盐

学习啦在线学习网   9.最后加少量的水焖三分钟左右

  10.倒入切好的韭菜

  11.炒一分钟左右

  12.加入少量的味道就可以出锅了

  13.味道很香哦,可以试试!!

  油豆腐的营养价值

  油豆腐是将豆腐以油炸加工的方式来增味的豆腐,主要原料是黄豆。油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等,铁、钙的含量也很高。优质油豆腐色泽金黄,有香气、油豆腐色泽橙黄鲜亮。豆腐营养丰富又不肥腻,正是春季的养生良品。

  油豆腐炒韭菜能不能壮阳

  油豆腐炒韭菜的主要食材是韭菜和油豆腐,韭菜可以治疗阳痿遗精、腰膝酸痛、腹冷痛、胃虚寒、噎膈反胃等症,对于痢疾杆菌,伤寒杆菌,大肠杆菌,葡萄球菌均有仰制作用,这些功效都让它成为一种健康的蔬菜。

学习啦在线学习网   但是韭菜中的壮阳成分“锌”的含量是极少的,而《本草纲目》中提到的韭菜功效唯一与生殖沾边的也只有“治小便频数,遗尿”了,其实与生殖系统几乎没有什么关系。因此说韭菜具有很强的壮阳功效其实有些牵强,但是作为一种健康的蔬菜,我们还是可以适当多吃的。

  油豆腐炒韭菜的食用注意事项

  1、韭菜的独特辛香味是其所含的硫化物形成的,这些硫化物有一定的杀菌消炎作用 ,有助于人体提高自身免疫力。韭菜中这些硫化物还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。不过,硫化物遇热易于挥发,因此烹调油豆腐炒韭菜的时候需要急火快炒起锅,稍微加热过火,便会失去韭菜风味。

  2、吃油豆腐炒韭菜时不要同时吃菠菜。豆制品性寒,味甘,具有清热学习啦在线学习网利尿,益气宽中功效,但含嘌呤较多。若与菠菜中的草酸相遇,则化合为草酸钙与草酸镁,这两种化合物产生白色沉淀,人体不能吸收。

  3、油豆腐炒韭菜不宜与牛肉、白酒、蜂蜜、牛奶等同食,否则容易引起肠胃不适、腹泻,或者是牙齿肿痛,口疮等不适症状。

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油豆腐炒韭菜的做法好吃图解

豆腐含优质蛋白,韭菜有丰富的纤维素以及维生素,既美味又能补充营养。自己在家也可以试试。想要了解更多油豆腐炒韭菜的做法,那就和小编一起来看看吧! 制作油豆腐炒韭菜的食材 油豆腐炒韭菜好吃的步骤 1.油豆腐切丝 2.韭菜洗净切段 3.热锅倒入玉米油 4.加入
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