椒盐肘子的做法

学习啦在线学习网 　　椒盐肘子是一道山东省的汉族名菜，属于鲁菜系，形似猪肘，外焦里嫩，有椒盐香味，佐酒最宜。你想知道椒盐肘子是怎么做的吗?下面学习啦小编给你介绍一下椒盐肘子的做法。

　　1.椒盐肘子的制作材料

学习啦在线学习网 　　主料：猪肘1000克

　　辅料：榨菜50克,鸡蛋100克,淀粉(玉米)100克土豆一个

学习啦在线学习网 　　调料：花生油100克,酱油50克,大葱20克,姜15克,料酒15克,花椒粉2克,盐15克

　　2.椒盐肘子的做法

　　1.选用个大土豆(萝卜亦可)去皮后，下锅煮，初熟即捞出晾干水气，切成2.5厘米见方的块;

学习啦在线学习网 　　2.用一大凹圆盘，将酵面摊开约0.3厘米厚，铺于盘内，取上豆块均匀粘贴在酵面上，镶成直径约15厘米的圆形;

　　3.将鸡蛋180打入碗内，加豆粉、味精、胡椒粉、适量盐，兑成汁;

　　4.兑好的味汁涂在土豆间的缝隙内和土豆表面上，使周围粘稳;

　　5.然后下油锅(油温掌握在七成左右)，先炸酵面的一面，炸至金黄色，即成肘子形素猪肉;

学习啦在线学习网 　　6.素肘子切成2厘米见方的块;

　　7.鸡蛋加盐、干细豆粉兑成蛋糊;

　　8.葱白切成5厘米长的段，再切成开花葱;

　　9.精盐炒香加花椒粉成椒盐;

学习啦在线学习网 　　10.甜酱加糖、香油等调成味碟;

　　11.炒锅烧热，注入清油，烧至七成热，将素肘子块滚上蛋糊，逐一入锅炸至金黄酥时捞出，带味碟、椒盐入席。

　　3.椒盐肘子的营养分析

　　土豆

学习啦在线学习网 　　1. 和中养胃、健脾利湿。

学习啦在线学习网 　　土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。

　　2. 宽肠通便。

　　土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生;

　　3. 降糖降脂、美容养颜。

学习啦在线学习网 　　土豆能供给人体大量有特殊保护作用的黏液蛋白。能促持消化道、呼吸道以及关节腔、浆膜腔的润滑，预防心血管和系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。

学习啦在线学习网 　　土豆同时又是一种碱性蔬菜，有利于体内酸碱平衡，中和体内代谢后产生的酸性物质，从而有一定的美容、抗衰老作用;

学习啦在线学习网 　　4. 补充营养、利水消肿。

学习啦在线学习网 　　土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆所含的钾能取代体内的钠，同时能将钠排出体外，有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。

　　鸡蛋

　　1. 鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，对肝脏组织损伤有修复作用;

　　2. 富含DHA和卵磷脂、卵黄素，对神经系统和身体发育有利，能健脑益智，改善记忆力，并促进肝细胞再生;

学习啦在线学习网 　　3.鸡蛋中含有较多的维生素B和其他微量元素，可以分解和氧化人体内的致癌物质，具有防癌作用。[1]

　　黄豆

　　1. 黄豆中的大豆蛋白质和豆固醇能明显地改善和降低血脂和胆固醇，从而降低患心血管疾病的概率;

　　2. 黄豆脂肪富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用;

　　3. 黄豆中富含皂角苷、蛋白酶抑制剂、异黄酮、钼、硒等抗癌成分，对前列腺癌、皮肤癌、肠癌、食道癌等几乎所有的癌症都有抑制作用;

　　4. 黄豆中的植物雌激素与人体中产生的雌激素在结构上十分相似，可以成为辅助治疗妇女更年期综合征的最佳食物，不但经济、有效，而且绝无副作用;

　　5. 黄豆中还富含钙质，对更年期骨质疏松也有疗效;

　　6. 吃黄豆对皮肤干燥粗糙、头发干枯大有好处，可以提高肌肤的新陈代谢，促使机体排毒，令肌肤常葆青春;

学习啦在线学习网 　　7. 黄豆中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，促进脂肪代谢;

学习啦在线学习网 　　8. 黄豆纤维还可加快食物通过肠道的时间，想减肥者多吃黄豆一定会达到轻身的目的。