哺乳期吃什么清热

　　哺乳期上火吃什么

　　葡萄。 其实很多人都知道，而且不仅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有着丰富的维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp以及蛋白胡、萝卜素等物质，这些东西都是人体所需。此外，葡萄还有清血热，利尿、防癌和补血的功效。 橄榄。 里面有着丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素C以及钙、磷、铁等17种矿物质。橄榄有清热利咽的作用，可以帮助哺乳期妈妈起到下火的功效哦。

　　百合。 百合具有清热润肺、治疗咽喉肿痛、解除心烦口渴等功效，含有蛋白质、脂肪、还原糖、淀粉，及钙、磷、铁等物质之外，还含有秋水仙碱等特殊的营养学习啦在线学习网成分。在用百合下火的时候，可以和枸杞一起熬汤，下火又营养。

　　绿豆。 绿豆有清凉解毒学习啦在线学习网，清热解烦的功效，特别适合上火的哺乳期妈妈，不会损伤阴气，又能达到下火的作用。

　　白菜。 白菜含有丰富的营养成分，富含胡萝卜素、维生素、膳食纤维以及蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等。有润肠排毒、养胃利水、解热除烦的作用。

　　哺乳期上火的食疗方

　　吃猪肝可去肺火 原来：猪肝，菊花。 做法：猪肝洗净，切片，煮至肝熟。将菊花30克(用纱布包好)放入，煮开喝汤。 病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

　　喝绿豆粥去胃火 原料：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。 做法：首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。 病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘学习啦在线学习网、腹胀、舌红、少苔，而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

　　喝梨水去肝火 原料：川贝母10克，梨2个，冰糖适量。 做法：将川贝母捣碎成末，梨削皮切块，加入冰糖适量，清水适量炖服。 病症表现：头痛、头晕、耳鸣学习啦在线学习网、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。

　　医生建议

　　哺乳期能吃中药一般是安全的中药有清热利湿.败毒.止痛作用.不会影响对宝宝的喂奶.可以放心服.

　　意见建议：不过在用药的同时再采取食疗，比如多吃一些新鲜水果蔬菜和含纤维素多的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，