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秋天吃点什么菜补一补

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  气血充足是健康的标准,所以秋季养生要注重补气血。那么秋天吃什么补气血呢?红枣、山楂、鸡肉、黑豆、山药等都有补气血的功效。下面就让学习啦小编告诉你秋天吃点什么菜补一补,欢迎参阅

  秋天吃点什么菜补1:

  材料

  薰衣草适量,紫罗兰适量,椰丝适量,糖适量,罗拔臣纯鱼胶粉一盒(50克),达能酸乳酪一盒(香草冰淇淋也成),开水两碗,花型冰格(要奈高温100度以上),不锈钢容器(大碗2个)。

  做法

  1、 各用开水1碗用泡花茶的方法,取得花液,加糖适量调味。

学习啦在线学习网   2、 用薰衣草花液盛入不锈钢碗置于开水锅中加热,搅入罗拔臣纯鱼胶粉半盒(25克),搅融取出待凉。

  3、 紫罗兰花液照2进行,可以根据爱好加入椰丝适量。

学习啦在线学习网   4、 花型冰格用开水烫过,用茶匙装入果冻水,置于冰箱凝固。

  5、 果冻凝固后,排入水晶杯,倒入酸乳酪(或融化的冰淇淋),再排入果冻,请品尝秋天的浪漫。

  秋天吃点什么菜补2:

  材料

  蛋黄40克,油40毫升,水30毫升,低粉80克,盐0.125小匙,蛋白160克,糖30克,南瓜泥80克,香草精几滴

  做法

  1.蛋白打成粗泡

学习啦在线学习网   2.分3次加糖打至蛋白提起来,头会微微垂下

  3.蛋黄+糖搅拌均匀,变成有些淡黄色

  4.加入油和水拌匀

  5.加入天然南瓜粉(没有省略)

  6.加入南瓜泥

学习啦在线学习网   7.加入过筛的低粉

  秋天吃点什么菜补3:

  材料

  藕1根,葱适量

  做法

  1.把藕洗干净后切片,飞水

  2.起油锅,下藕片,炒至出浆即可加盐调味,再撒入葱花即成

  小诀窍

  藕片飞水是为了让藕在炒的时候不变色
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秋天吃点什么菜补一补

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